Источник страха перемен лежит в инстинкте самосохранения. Для нас первейшее значение имеет обеспечение личной безопасности (вспомним пирамиду потребностей по Маслоу), и даже если нынешнее положение дел нам не по душе, мы все равно нередко опасаемся его менять. Так как перестать бояться перемен в жизни?

1. Если на горизонте маячит интересная перспектива, но сомнения мешают к ней двигаться, возьмите листок с ручкой и опишите плюсы изменения. Закрепите бумажку на видном месте и чаще на нее смотрите, чтобы на бессознательном уровне начать воспринимать вероятное будущее лишь как позитивное. Этот шаг поможет преодолеть сомнения и страх.

2. Окружите себя людьми с активной жизненной позицией, увлеченными определенной идеей. Они позитивно относятся к новому и стараются использовать каждую возможность по максимуму. У них вы можете научиться правильному отношению к переменам.

3. «Никто не вечен под луной». Эта фраза поможет взять себя в руки и понять, что, если не решитесь на перемены сейчас, через пару лет этой возможности может уже не быть.

4. Боритесь с мыслями о неудаче. Уменьшайте важность провала в своем сознании. Ведь даже совершив ошибку, мы получаем неоценимый жизненный опыт, и жизнь на этом не прекращается.

5. Не стоит бежать «впереди паровоза». Собираясь что-то изменить, не думайте о том, что ваш шаг может повлечь за собой ряд глобальных необратимых перемен. Справляйтесь с проблемами по мере их возникновения. Да и, в конце концов, в большинстве случаев вы всегда можете вернуться к исходной точке, если что-то не понравится.

6. Попробуйте развить в себе любопытство. Вспомните ситуации, в которых пришлось отказаться от возможности из-за страха перемен. Подумайте, как интересно было бы узнать, что случилось бы в результате. Представьте, что через несколько лет вы будете точно так же мучиться от любопытства, если не сделаете решительный шаг.

7. Относитесь к возможностям не как к угрозе, а как к источнику вдохновения и саморазвития, способу избавиться от ежедневной рутины.

8. Уберите глупые мысли о том, что недостоин/ недостойна лучшего. По праву рождения вы можете рассчитывать на все доступные блага.

9. Чтобы понять, как перестать бояться перемен в жизни и изменить ее к лучшему, выясните, какие поступки не приносят вам пользы, и начните совершать их все реже. Параллельно определите те действия, которые позволяют улучшить жизнь, и сконцентрируйте на них внимание.

10. Если вы хотите меняться, но не знаете, за что взяться в первую очередь, попробуйте каждый день совершать некоторые действия по-другому. Начните с элементарного: поставьте будильник на полчаса раньше, наденьте юбку вместо брюк, вернитесь с работы другой дорогой, зайдите в новое кафе на перерыве. Этот метод позволит увидеть автоматизм многих совершаемых нами поступков и поможет оценить окружение с новой позиции. Такие метаморфозы с сознанием постепенно приведут к изменению в вас самих, ваших привычках и взглядах, что приведет к общим переменам.

Я чувствую, что хочу изменений, но не знаю, что делать? Как заставить себя сдвинуться с мертвой точки? Знакома ли вам такая ситуация? Я думаю, да. Такие мысли могут посещать нас очень часто, перед тем, как что-то измениться. И я думаю для многих этот вопрос актуален, поэтому мы разберем его подробно.

Мы можем двигаться вперед и не важно какие преграды стоят перед нами. Мы можем изменять свою жизнь к лучшему. Мы можем добиться поставленных целей. Мы можем, потому что у нас есть выбор. Мы выбираем, что думать, что делать и кем становиться. Если у вас есть желание разобраться в себе и вы достаточно смелы, чтобы взять ответственность за свою судьбу и не перекладывать ее на других, то вы уже, как минимум, умны и решительны, потому что хотите изменить жизнь к лучшему.

В первую очередь давайте разберемся, что нам мешает.

Возможные причины:

1. Нам мешает собственные привычки — «приобретенная беспомощность».

Мы копируем привычки, не задумываясь, как они могут на нас повлиять. Либо мы приобретаем их в тот момент, когда мы еще не можем отдавать себе отчет о собственных действиях. В первую очередь, мы берем пример с родителей. Если в семье родители страдают подобными симптомами, то мы подсознательно учимся на ихнем примере. Ваше окружение может «научить» вас терпеть страдания, жаловаться, «сидеть и ждать изменений». Но это ваш выбор! Примите правильное решение — начните действовать. Начните с того, что вам под силу. Это может быть достаточно сложно сделать, страх и привычки будут мешать. Но выход всегда есть!

Вывод: Необходимо наработать новые привычки, которые позволят вам чувствовать себе свободно и уверенно.

2. Мы подчиняемся своим страхам.

Страх безусловно необходимое чувство. Это чувство дано нам для того, чтобы предупредить нас об опасности, для того чтобы собраться с духом и найти в себе скрытые силы и возможности. Страх не создан, чтобы мы подчинялись ему.

Вывод: Страх и тревога предупреждают нас. Прислушайтесь к своим чувствам. Проанализируйте ваши ощущения. Тревога подсказывает нам, что есть пробелы в опыте или знаниях. Но это не означает, что нужно отказаться от задуманного. Продолжайте свой путь, изучите вопрос от и до, закройте все пробелы в знаниях. Работайте над задачей.

Так, все это безусловно хорошо, но что теперь с этим всем делать? Мы понимаем, что проблема внутри нас самих, но помогает это мало. Прежде всего нужно провести работу над собой, задать вопросы своему внутреннему Я.

Моральная подготовка:

1. Когда вы чувствуете, что стоите на месте — это всего-навсего чувство.

То, что вы чувствуете не означает, что это реальный факт. Это ваше субъективное чувство. Иногда стоит просто изменить взгляд на вещи, чтобы выйти из проблемной ситуации или внутреннего конфликта.

2. Вчера прошло — все плохое осталось в прошлом

Не беспокойтесь о прошлом, живите теперешним. Пока вы будете думать об этом — это будет сковывать ваши действия.

3. Это подсказка, что пора вносить изменения в жизнь.

Если вы застряли — значит нужно что-то менять в себе. Пора попрощаться с некоторыми привычками, изменить отношение к миру, обучиться новому и познать себя с другой стороны. Когда вы стоите на месте, это не значит, что дальше ничего не будет — вы готовитесь к прорыву, вы собираете силы для совершенно нового для вас скачка вперед.

4. Прекратите оправдываться.

Оправдание не решает проблемы. Либо примите все как есть и не оправдывайтесь, либо приложите усилия и упорство для решения вопроса.

5. Не позволяйте мнениям других людей остановить вас — будьте собой.

Живите собственной жизнью. Выработайте свое отношение к вещам. Создайте собственные понятия и определения. Найдите свой собственный путь. И самое главное — прислушивайтесь к интуиции и вы будете точно знать, что вы действительно хотите и в чем нуждаетесь. Подлинность делает вас свободным. Позвольте себе быть самим собой. Это освободит пространство вокруг вас.

6. Реальный рост не заметен другим, он происходит изнутри.

Зарабатывать деньги, приобретать большие дома и дорогие автомобили легко сделать в благоприятных условиях. Не все в таких условиях рождаются, но и ни всем это необходимо. Но это не главное, более важно, что есть прогресс другой рода. Когда вы остаетесь с теми же вещами, что и раньше, но понимаете себя все глубже и глубже — развиваетесь не внешне, а внутренне. Такой прогресс более редкий, но только он является истинным.

Подготовительный этап:

Принятие проблемы . Если мы принимаем существование проблемы, мы открываем двери к ее решению. Мы ставим перед собой цель решить задачу, а решив проблему мы получим новый опыт, станем крепче, совершеннее. Отрицая внутренние проблемы, вы просто временно уходим от них. Но они вернуться. Единственный разумный путь — принятие.
Качественная подготовка . Изучите все, что можете очень пристально. Вы должны знать об интересующей вас теме все.
Наблюдатель. Посмотрите на ситуацию со стороны, отстранитесь от нее. Представьте, что вы — это другой человек. Постарайтесь полностью вжиться в роль — действовать, как другой человек, думать по другому. Если у вас все получилось правильно, вы на себе ощутите, что со стороны вес проблемы уменьшиться, вы поймете, что часть страхов — беспочвенна, и решение может прийти совсем неожиданно для вас.
Расставьте приоритеты . Всем нам известен закон Парето. Если нет, можете . 20% действий приносят 80% результата. Разбейте задачу на части и расставьте приоритеты. Начинайте с важных дел, не срочные дела — оставьте на потом. Со временем, такие дела могут вообще отпасть сами собой. Если можете делегировать задачу другому человеку — делайте это. В первую очередь решайте ВАШИ дела, а не чьи-то.

Пересилить себя один раз — просто сделать первый шаг . Это сделать бывает очень трудно. Просто нужно набраться смелости и сделать. Дальше будет проще.
Составьте план действий . Разделите процесс на части — это прояснит задачу и сделает ее проще.
Не торопитесь, но и не затягивайте . Продумайте все и сразу к делу, нечего затягивать.
Не стоит сразу перенапрягаться . Это может навредить делу. Знайте меру во всем и слушайте сердце. Небольшие ежедневные усилия принесут огромный результат со временем. Эффект будет лучше, если вы будете делать по-немного, но регулярно. Если вы сразу возьметесь за все — вы рискуете напрочь отбить все желание двигаться дальше. Иногда нужно специально притормозить себя.
Просите помощи у других . Самому решить сложные задачи бывает очень сложно. Делитесь с теми людьми, которые реально могут помочь вам, которые могут подсказать план действий или оказать некую помощь.
Не получилось? Пробуйте еще раз . Это новый опыт, проанализируйте его и делайте шаг вперед.
Не ругайте себя за ошибки и неудачи. Такая стратегия, только вырастит в вас страх ко всему новому.

Верьте в себя! Нет ничего неизменного, можете не сомневаться в этом. Если вы не можете сдвинуться с места сейчас — это значит последующий прорыв будет очень весомыми!

У каждого из нас наступает в жизни момент, когда перемен не избежать. Очень сложно выбираться из привычного, до боли знакомого мирка и делать шаг в неизведанное, особенно когда в «прошлой жизни» вас все устраивало. Жизнь была предсказуемой и понятной, и в один момент все кардинально изменилось и по-старому быть уже не может. Как не бояться перемен в жизни? Можно ли этому научиться? Давайте разберемся.

Жизнь без перемен

Возможна ли жизнь без перемен? Вчерашний день похож на сегодняшний, сегодняшний на завтрашний и так далее. Утром ты просыпаешься с ощущением того, что в точности знаешь, как пройдет твой новый день: одни и те же люди вокруг, те же маршруты, те же проблемы (да-да, их-то никто не отменял и решаются они сами собой очень редко), то же недовольство собой и жизнью, та же нереализованность планов… Жуть!

Хотя в наше нестабильное время (а оно всегда было и будет таким) может произойти все что угодно — ваша фирма закроется, вас сократят или переведут на новое место работы, вы вынуждены будете поменять место жительства, вас бросит любимый человек, вы поссоритесь с друзьями, получите нежданное наследство… То есть что-то может произойти вне зависимости от того, хотите ли вы этого или нет, и есть ли в это в ваших планах. И снова нужно будет адаптироваться к новым жизненным условиям. Эти перемены не спросят вас, хотите ли вы их. Они просто произойдут и перевернут жизнь с ног на голову, потребуют решительных действий. И несмотря на болезненность этого процесса после того как адаптируетесь к новым условиям, вы получите колоссальный опыт и неожиданные жизненные повороты.

У каждого человека в жизни есть и взлеты, и падения, и позитивные перемены, и негативные. Но ведь это и есть динамика, это и есть жизнь. И без каких-либо перемен, действий и усилий с вашей стороны взлетов нам не видать, а без падений мы не получим бесценный опыт. Падения мобилизуют наши скрытые резервы, организуют, делают нас сильнее.

Нужны ли нам перемены в жизни

Согласитесь, чем старше мы становимся, тем стабильнее и размереннее становится наша жизнь. В детстве мы сначала пошли в детский сад, потом перешли в школу (опять новый коллектив, новые условия), «искали себя» в разных секциях и музыкальных школах. Далее выбор ВУЗа и будущей профессии (вот тут уже наступает ваш осознанный выбор, ведь садик и школу вам выбирали родители), выбор места работы, спутника жизни, места жительства… И настает момент привыкания, что ли. Со временем начинаешь бояться кардинальных перемен. А ведь действительно, есть какая-то работа, семья, дом, и вроде бы не все вас устраивает, но ведь страшно что-то изменить. А вдруг будет хуже? Другие-то ведь еще хуже живут… вот, например, Светка из соседнего подъезда…

Любые перемены, в том числе и негативные, заставляют нас задуматься, переосмыслить жизнь, открывают перед нами новые возможности, помогают реализовать мечты.

Если перемены все-таки произошли без нашего участия и мы не смогли на это повлиять, значит, так все и должно быть. Нужно лишь осознать их значимость и решить, как действовать дальше. Конечно, ко всему в этой жизни подготовиться нельзя, да и не нужно. Невозможно жить с постоянным осознанием того, что что-то может произойти. Нужно контролировать в своей жизни те моменты, которые зависят от нас и не «накручивать» себя по поводу того, что вы не в силах изменить. Если вы чувствуете, что ваша жизнь стоит на месте, не имеет никакого развития, не приносит удовлетворения, идет в тупик, ищите выход из него сами, не бойтесь внести изменения в свою жизнь.

Перемены не дают нам расслабиться, поддерживают в тонусе, вносят в нашу жизнь разнообразие, делают ее ярче. Но это отнюдь не призыв к жизни на чемоданах. Стабильность нам тоже необходима, ведь есть еще и вечные ценности — семья, близкие люди, и в идеале они должны занимать постоянное место в нашей жизни и сердце. А впрочем, стабильность вовсе не отменяет перемен. Благодаря переменам мы растем, меняемся, получаем бесценный опыт. Помните фразу из книги «Алиса в стране чудес»?

«Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее».

Мне кажется, эта фраза как никакая другая подходит к нашей сегодняшней ситуации. Нужно что-то менять в своей жизни, дабы не оказаться в болоте, которое застаивается и загнивает. Если вы в стабильной обстановке чувствуете, что отдельные перемены в вашу жизнь напрашиваются уже давно и что они пойдут вам на пользу, значит, пора что-то менять. И лучше, если вы выступаете в качестве творца своей судьбы и сами принимаете значимые решения. По большому счету, все перемены в жизни обычно к лучшему, только осознание этого приходит далеко не сразу.

5 перемен, на которые мы готовы всегда

Есть 5 перемен, на которые мы готовы всегда. Они помогают нам почувствовать себя обновленными.

Прическа

Согласитесь, что именно с волосами, со стрижками и укладками мы и любим чаще всего экспериментировать. Прическа — это самый легкий способ изменить внешность. Ведь вместе со сменой прически меняется и внутренний настрой.

Срочно бегите в парикмахерскую, если:

существующие комплексы мешают общению с окружающими;
никак не складывается личная жизнь;
вам грустно или вы раздражены (простое расчесывание, а еще лучше улучшает самочувствие, а любые манипуляции с волосами успокаивают).

Место жительства

Мужчины находят жилое пространство, а женщины его обживают. Но рано или поздно любое жилище становится «скучно обустроенным», и тогда выход только один — найти другое жилье и начать все сначала. Вовсе не обязательно поступать так кардинально, иногда достаточно уехать лишь на время, отдохнуть, забыться, расслабиться. Например, на Лазурном берегу, или (у каждого понятие о полноценном отдыхе свое). Смена обстановки (пусть и временная) зачастую помогает избавиться от депрессии, отрешиться от проблем, отдохнуть. Вернешься обратно другим человеком с новыми силами.

Есть еще дополнительные причины сменить место жительства:

если в этом месте произошли какие-то трагедии, воспоминания о которых мешают вам жить;
если хотите обновления, вас преследует чувство, что вас ждет поворот судьбы;
если в том доме, где вы сейчас живете, вас ничто не радует;
если ваша семья «выросла» и теперь вам не хватает пространства.

Работа

Зачастую работу мы оцениваем с точки зрения коллектива и качества общения. Большинство людей меняет место работы по причине «не сложились хорошие отношения», или «надоели одни и те же лица».

Меняйте работу, если:

работаете на одном месте около семи лет и ваше недовольство работой с годами не уменьшается;
если вас не устраивает уровень зарплаты;
если вам часто снятся кошмары о работе.

Мы боимся перемен! Возможно, кто-то из Вас сейчас скажет: «Не правда! Я очень хочу, чтобы моя жизнь изменилась!» Могу поспорить. Одновременное желание перемен и страх, что они случатся – это внутреннее противоречие, которое присутствует практически в каждом из нас. Почему?
1. Потому что мы не знаем в какую сторону изменится наша жизнь. А вдруг все пойдет наперекосяк… С этим страхом все понятно.

2. Но существует второй страх, который мало кто осознает: подсознательно каждый из нас понимает, что в результате каких-то действий изменится не столько жизнь, сколько мы сами. А разве мы готовы меняться? Ни за что на свете! Пусть меняется все вокруг, пусть мир прогибается под нас, но мы упорно будем стоять на своем! Ведь все мы хотим быть правыми всегда и во всем! Мы хотим быть правы даже там, где не правы и прекрасно понимаем это. Вспомните, когда в последний раз Вы уступили в споре и искренне приняли точку зрения другого человека? Скорее всего, даже если Вы вслух и согласились с человеком, внутри остались при своем мнении.

Перемены, даже если они сулят быть приятными, все равно доставят какой-то дискомфорт, к которому придется привыкать. Не верите? Попробуйте изменить хотя бы одной своей привычке, даже самой безобидной. Сделайте завтра что-то по-новому. Дорогие дамы, наденьте юбку, если Вы последние полгода постоянно ходили в брюках (мужчины, наденьте костюм с галстуком, если Вы долгое время проходили в джинсах и футболке).

Вы удивитесь, насколько по-другому Вы будете чувствовать себя. Возможно, Вы будете чувствовать себя сексуальной и женственной, а может быть, неуютно и скованно, даже если юбка Вам очень идет. Скорее всего, во втором случае, Вы засунете ее на дальнюю полку на ближайшие полгода. И не совершите перемен в своем стиле… не произведете должного впечатления на какого-то человека… не получите новую должность или не построите новых взаимоотношений… останетесь при том, что есть! Конечно, эта цепочка весьма утрирована, но согласитесь, идея ее верна.

Мы не знаем, что произойдет в результате тех или иных действий. И никогда не узнаем, если не попробуем!

Некоторые девушки, например, мечтают о стабильных любящих отношениях и при этом ходят по проторенной дорожке, даже если эта ходьба годами не приносит результата. Они боятся что-то изменить в своем маршруте, из страха показаться нескромными, чудными, выскочками, навязчивыми и так далее. И в результате имеют то, что имели всегда.

Есть шанс, что не изменив ни одному своему убеждению, ни одной своей привычке Она сможет встретить Его и построить с ним стабильные отношения. Но этот шанс ничтожно мал! В 99,9% случаев Вам придется пересмотреть хотя бы одно из своих убеждений, чтобы остаться рядом с любимым человеком, остаться на новой должности, привести в порядок фигуру, накопить деньги на большую покупку…

В состоянии перемен, даже позитивных, дискомфорт – обычная составляющая, можно сказать, обязательная. И если Вы хотите изменений в жизни, будьте к нему готовы!

Перемена к хорошему также дискомфортна, как и к плохому. Вы наверняка испытывали смущение, ступор, впервые посетив очень дорогое заведение, познакомившись с человеком, восхищающим Вас или оказавшись владельцем большой суммы денег. Именно это состояние дискомфорта мешает нам двигаться вперед и менять что-то в жизни, даже если мы этого очень-очень хотим.

Есть люди, которые уверены, что судьба «и на печке найдет», и во всем полагаются на течение жизни. В этом нет ничего плохого, особенно, если такое состояние сопровождается удовлетворенностью и гармонией. Особенно хорошо, если такой человек, не ищущий перемен, может достойно принять изменения, которые может подкинуть жизнь, адаптироваться к новым условиям, не растеряв своих позитивных качеств, не «подружившись» с бутылочкой, а напротив, обнаружив и применив в жизни, свои новые, доселе неизведанные таланты и достоинства.

Если Вы из другой категории и хотите спровоцировать изменения в жизни и не знаете с чего начать, просто начните делать каждый день что-нибудь по-другому. Для начала какие-то мелкие действия: проснитесь в другое время, пойдите на работу по другой дороге, несите сумку не правом, а на левом плече, завяжите шарф по-другому и многое-многое другое. Таких действий миллионы, и мы, не задумываясь, делаем их привычным образом. Это простое упражнение поможет Вам начать осознавать автоматизм многих своих действий и, как следствие, научиться видеть многие вещи и события с другой точки зрения. Расширяя таким способом сознание, Вы начнете понемногу меняться, и начнут изменяться Ваши привычные реакции. А это прямой путь к переменам.

Если же дело касается каких-то целенаправленных действий, которые Вы совершаете, и они регулярно не приносят желаемого результата, Вам просто важно осознать свой «маршрут». Например, если все отношения заканчиваются после второго свидания, необходимо понять, что же Вы делаете не так.

Здесь Вам потребуются недюжинные способности, чтобы объективно проанализировать свои действия. Если достичь результата не получается, возможно, стоит прибегнуть к помощи третьих лиц. Подруги здесь вряд ли помогут: они постесняются сказать Вам правду, будут необъективны и дополнительно к этому, скорее всего, они мыслят в одном направлении с Вами. Вам нужен человек, который сможет распознать и разрушить Ваши шаблоны мышления.

И напоследок очень простая формула для создания позитивных перемен.

1. Определите, какие Ваши действия не приносят результатов и делайте их меньше.

2. Определите, какие Ваши действия дают результаты и делайте их больше.

3. Всегда делайте что-то по-новому.

P.S. Не бойтесь перемен! Перемены откроют Вам новые грани самого себя и подарят новые перспективы!

Что бы вы сделали - неважно, жизни это касается или работы, - если бы ничего не боялись? Такой простой вопрос пробуждает бесчисленное количество фантазий, желаний и сожалений.

Если боязнь потерпеть или показаться полнейшим идиотом хоть раз удерживала вас от того, к чему призывало сердце, вам пригодится очень важный совет от бизнес-консультанта Сандьи Брюгманн (Sandja Brugmann). Не нужно сражаться со страхом. Просто примите его и не позволяйте переживаниям тормозить вас на пути к мечте.

Обычно мы рассматриваем страх как неприятную эмоцию, столкновения с которой всеми силами стараемся избежать. Страх буквально парализует, поэтому инстинкты волей-неволей переключаются в режим выживания. Увы, такое поведение может повлечь за собой поступки, которые не имеют ничего общего с движением к нашим целям.
Сандья Брюгманн

Другими словами, если позволить страху управлять вами, об успехе можно забыть.

Особенно это опасно для предпринимателей. Ведение бизнеса - дело довольно пугающее и волнительное само по себе: здесь и необходимость брать на себя финансовые обязательства, и общение с раздосадованными клиентами или подчинёнными, и осознание того, что принимаемые решения влияют не только на ваше благосостояние, но и на жизни других людей.

С другой стороны, отмечает Брюгманн, страх - эмоция, свойственная человеку от природы. Раз и навсегда отделаться от него у вас не получится, да это и не нужно.

Перед нами не стоит задачи обуздать страх и не допускать впредь его появления. Наша цель - понять, что он собой представляет, и научиться действовать, опираясь на силу воли и не пряча голову в песок.

Ричард Брэнсон (Richard Branson) сформулировал ту же самую мысль немного иначе.

Страх порой заставляет обмочиться, но отвага заставляет действовать даже в мокрых штанах.
Ричард Брэнсон

Метафора не самая изящная, но суть передаёт абсолютно верно: не отказывайтесь от мечты из-за страхов, просто примите их как часть жизни. Вот несколько советов, которые помогут перестать бояться и начать что-то делать.

1. Примите свой страх

«Что, если я скажу, что ваш страх - это дар?» - задаётся вопросом Брюгманн. Боль и напряжение помогают нам наполнить жизнь подлинной глубиной, ведь без всего этого она была бы скучной. Страх указывает направление роста и в итоге помогает понять, кто вы на самом деле. Когда мы рассматриваем страх с этой точки зрения, он вызывает любопытство или даже благодарность.

2. Контролируйте инстинкты

Сталкиваясь с чем-то пугающим, люди обычно демонстрируют один из следующих типов поведения: пытаются бороться, бегут без оглядки или впадают в ступор. Если вы замечали за собой такое, знайте: вами руководят инстинкты. Именно они заставляют нас доверить принятие решений страху. Что из этого получится? Точно ничего хорошего.

3. Воспринимайте каждую ситуацию как свой выбор

Предприниматели знают: часто всё оборачивается так, как вы даже и не планировали. Как говорил Экхарт Толле (Eckhart Tolle), «что бы настоящий момент вам ни принёс, относитесь к этому как к вашему собственному выбору». И для вас, и для вашей команды это самый гуманный способ справиться со случившимся. Полностью принимая сложившееся положение дел, вы избавляете себя от различных форм эмоционального сопротивления, в том числе и от страха.

4. Отдавайте работе всё, что у вас есть

Речь не о сбережениях под подушкой, имеется в виду способность максимально полно погружаться в . Это то, как легко вы включаетесь во взаимодействие с коллегами и активируете свои мыслительные способности, чтобы взглянуть на проблему с нестандартной точки зрения и найти творческий способ её решения.

5. Положительно относитесь к возражениям и критике

«Если вы делаете что-то по-настоящему новое, приготовьтесь к тому, что приверженцы традиционного мышления будут воспринимать это в штыки», - говорит Брюгманн. Создавая то, чего прежде не было, вы бросаете вызов существующему положению дел. Одних новшества пугают, а других заставляют устыдиться, что они сами до этого не додумались.

Свой успех вы можете измерять количеством полученной критики.
Сандья Брюгманн

6. Заставьте страх и неудачи работать на вас

Если вы, как и большинство людей, боитесь потерпеть поражение, сделайте страх своим помощником. Что для этого нужно? Сандья Брюгманн советует пересмотреть само определение неудачи. «Провал для меня - это не прямая противоположность успеха, провал - это то, что случится, если я не выйду из своей зоны комфорта».

Взгляните на любое дело под таким углом, и страх потерпеть неудачу заставить вас действовать.

7. Не позволяйте лишним мыслям взять верх

У вас никогда не получится контролировать всё происходящее, но вы вольны выбирать, как реагировать на это. Когда случается что-то плохое, мы склонны искать причину произошедшего в себе.

Например, вы долго работали над запуском масштабного проекта или вели переговоры с несговорчивым клиентом, но в итоге всё пошло прахом. Означает ли это, что проект или идея были так себе? Нет. Это вообще ничего не говорит о вас как о личности, поэтому не изводите себя рефлексией попусту. Подумайте лучше, каким будет следующий шаг к достижению цели. И помните: ваш путь к успеху ни в коем случае не связан лишь с одним определённым человеком или возможностью.

8. Научитесь слышать свой страх

Пытайтесь как можно раньше распознать признаки страха и понять, как он влияет на вас. Да, это не так-то просто. Сандья Брюгманн считает, что разъяснить себе, кто же мы на самом деле, - одна из сложнейших задач. Самая большая ложь, в истинность которой мы верим сами и заставляем верить других, - представление о себе как о цельной и неизменной личности.

На деле же мы состоим из множества субличностей. Наша задача - хорошенько изучить каждую из них, отыскав положительные черты и те, что стоит подкорректировать. Осуждению здесь нет места. Это лишь путь к росту, переменам, умению обуздать страх и делать взвешенный выбор, основываясь на своей внутренней силе.

9. Обретите покой в сердце шторма

«Найдите внутри себя устойчивое и сбалансированное положение и оставайтесь в нём как можно дольше», - советует Сандья Брюгманн. Это точка вашей уверенности в себе, именно здесь вы можете черпать силы для того, чтобы следовать к цели в периоды взлётов и падений на работе и в личной жизни.

Если ваше благополучие, покой и счастье зависят исключительно от внешних факторов, уровень стресса будет слишком высок и в конце концов станет преградой на пути к успеху.

Откажитесь от ориентации на события. Так вы сможете идти выбранным курсом сколь угодно долго. Вы обретёте способность принимать и перестанете откладывать их на потом, оправдываясь страхом и порождённым им напряжением.

Другое