Как же часто нам хочется поднять себе настроение! Однако все вокруг, кажется, способствует обратному: конфликт с коллегами, сломанный каблук, неудачный билет и многое другое. А, порой, случается так, что настроение пропадает без всякой видимой на то причины, и остается лишь гадать, как получить положительные эмоции и вернуть себе прекрасное расположение духа. Оказывается, помочь себе довольно просто, достаточно лишь последовать нескольким несложным рекомендациям.
Помните о том, что никто и никогда не сможет зарядить вас положительными эмоциями, если вы сами не позволите это сделать. Поэтому первое, что вы должны предпринять – это искренне пожелать избавиться от подавленного состояния и плохого настроения.
Перестаньте себя жалеть. Результатом ваших терзаний из-за собственной неудачи станут либо жалостливые, либо злорадные взгляды, а ни те, ни другие вам совершенно не нужны. Научитесь смеяться над собой в казусных ситуациях и воспринимать свои ошибки, как конструктивный, положительный опыт.
Чтобы получить заряд положительных эмоций распахните настежь окно и окиньте взглядом все, что находится вокруг. Вы убедитесь в том, что жизнь прекрасна, а небо, солнце и ласковое дуновение ветерка попросту не оставят в вашей душе места для грусти.
Вспомните смешной или просто яркий эпизод, произошедший с вами или вашими знакомыми. Переживите еще раз связанные с ним положительные эмоции, и к грусти вам точно не захочется больше возвращаться.
Организуйте встречу со старыми друзьями и весело проведите время. Однако помните, что целью этой встречи ни в коем случае не должны стать жалобы на неудавшуюся жизнь.
Больше двигайтесь! Вам, наверняка, известен такой термин, как «мышечная радость». Прогуляйтесь или займитесь спортом, так как получить положительные эмоции, сидя на диване, у вас точно не получится.
Побалуйте себя. Приготовьте свое любимое блюдо или приобретите свое любимое лакомство, купите себе обновку, сделайте новую прическу, запишитесь на массаж. Эти нехитрые действия враз поднимут ваше настроение.
Учитесь радоваться мелочам. Так вы очень скоро поймете, что вы всегда окружены позитивом, и что даже в самой, казалось бы, неприятной ситуации присутствуют положительные, радостные черты.
В целом же, в мире бесчисленное множество приемов, при помощи которых можно поднять настроение, достаточно лишь немного пофантазировать и выбрать из них тот, который вы приемлете больше. А главное - нужно научиться встречать каждый новый день с улыбкой на лице, и ни при каких обстоятельствах не поддаваться унынию.
Новизна ощущений нужна каждому из нас в определенное время. Без нее мы сможем потерять вкус к жизни. Как правило, судьба сама подкидывает нам сюрпризы, и мы испытываем новые свежие эмоции, но бывает и так, что кажется, жизнь остановилась и ничего уже не хочется.
Новизна ощущений – это переживание новых эмоций. Очень похоже на получение новых знаний. К примеру, вы как профессионал, умеете много различных вещей, но вам хочется развиваться, узнавать что-то новое и пока неизвестное для вас. Тоже самое касается и эмоций. Именно поэтому мы смотрим новые фильмы, слушаем новые хиты, ищем новые книги.
Если вдруг случилось так, что вы потеряли вкус к жизни, то одна из причин тому может быть именно нехватка новых и приятных эмоций. Что конкретно нужно делать в такой ситуации?
1. Эмоции для тела
Новые впечатления для тела получить легче всего. Это может быть новое блюдо, сейчас практически везде есть доставка пищи на дом, используйте это, чтобы попробовать новую экзотическую кухню. Или какие-то интересные аттракционы, танцы, спорт. В общем, все, что вы сможете испытать посредством вашего тела, подойдет идеально.
2. Эмоции для ума
В данном случае вам нужно получить новые впечатления для мыслительного процесса. Первое, что сразу приходит в голову – это книги. Если вы любите читать серьезную литературу по саморазвитию и самореализации, то ваш мозг получит новую информацию, а вместе с ней и эмоции. Необязательно читать серьезную литературу, подойдет все то, что вас заставляет думать: маджонг, головоломки, обучение письму левой рукой, наконец.
3. Эмоции для души
Самый лучший вариант – разговор с близким другом или любимым человеком, который вас принимает таким, какой вы есть. Хотя сам по себе разговор с кем-то вызывает всегда какие-то эмоции, но старайтесь, чтобы это были только самые приятные переживания. Еще подойдет музыка, так как именно она пробуждает в нас самые приятные эмоции, попробуйте звуки океана послушать.
Какие именно эмоции выбрать, зависит исключительно от вас. Вы можете использовать все типы, а можете сосредоточиться на каком-то одном. Главное в этом, чтобы вы смогли пережить приятный опыт, который бы вызвал в вас новый отклик.
___________________________________________________________
Чтобы сделать выбор,надо разобраться в новых чувствах,а для этого нужно время,оно покажет,какие чувства более ценные,старые или новые.
Вероятность зависит от человека, насколько он погружён в прошлое. Для некоторых это просто воспоминания, для ругих жизнь из которой не хотят выбираться.
Бойцовский клуб фильм помнишь? Поприкалывайся над людьми, но так чтоб самому не в лом было. Если под домом отливают в переулке, закопай там банку с порошком лимонной кислоты+соды и засядь с биноклем. Унылое говно - это состояние души и его надо давить. Не ждать от жизни подарков а самому что нибудь делать. Если не определился что тебе приносит счастье, делай что нибудь полезное - всё равно что. Достигай того что страшно достичь. Но невредного. Бегай по утрам на небольшие дистанции но постоянно. Это вырастит волю. Похоже у тебя есть проблема которую ты не хочешь решать и она травит жизнь. Через года (а быстро не бывает) ты осмелишься найти и решить её.
когда у англиков бывают похожие настроения, они говорят life is a bitch but you can f*k it
Эмоции выстраивают чувства - это база. Только так рождаются пламенные гениальные произведения.
Напрочь лишая себя эмоций ты превращаешься в кусок льда и твое место в морозильной камере.
А удары ты будешь переживать всегда, таков мир - он не прощает (прощаем его мы)... просто в итоге твое сердце станет непробиваемым.
Но даже железное сердце (вынесшее миллионы критических ударов) куда лучше, чем его отсутствие в груди.
ние. мальчик с глазами цвета яркой травы это круто)
Иногда наши дни становятся очень похожи один на другой, и уже через несколько таких дней мы не можем вспомнить, чем отличался один от другого. Но эта ситуация исправима. Сделать свою жизнь ярче и интереснее может каждый. Существуют универсальные принципы интересной жизни. Вот 21 способ применения этих принципов, при помощи которых можно сделать жизнь интереснее.
1. Определи свое предназначение. Если знаешь свое предназначение, смысл своей жизни, занимаешься любимым делом, то все, что изучаешь и делаешь для этого, становится интересным и важным. Эти занятия не променяешь ни на какие другие.
2. Знай свои цели. Наличие целей заставляет нас делать множество шагов к их достижению. Для интересной жизни важно как само движение к цели, наполняющее жизнь делами, событиями и впечатлениями, так и достижение ее, дающее нам энергию и желание двигаться дальше.
3. Применяй творческий подход. Именно творческий подход делает любое занятие интересным. Делай привычное дело необычным способом, подключай фантазию, и тогда любое занятие становится источником удовольствия и делает жизнь интереснее.
4. Стремись к переменам. Однообразие и монотонность способна навеять скуку на любого человека. Меняйте обстановку, окружение, свои занятия и себя - и жизнь всегда будет интересной.
5. Постоянно развивайся и совершенствуйся. Постоянное обучение и работа над собой захватывают и не дают остановиться на месте. Образование, приобретение новых умений и навыков делает жизнь насыщенной и интересной, а также приносят массу пользы вам и окружающим.
6. Пробуй новое. То, что происходит по-новому, всегда взбадривает нас, вносит в жизнь разнообразие и тем самым делает ее интереснее. Новые знакомства, места, ситуации, новые цели и вызовы судьбы делают жизнь ярче и интереснее.
7. Получай новые впечатления. Жизнь интересна, когда она наполнена самыми разнообразными впечатлениями. Их дарят необычные для вас занятия, места, люди, произведения.
8. Испытывай эмоции. Любое занятие будет интересным и запоминающимся, если делать его «с душой», с яркими положительными эмоциями.
9. Стремись к успеху. Каждый успех вдохновляет нас на новые успехи и победы, дарит яркие впечатления и положительные эмоции.
10. Дорожи отношениями. Отношения с другими людьми – это самое важное, что у нас есть. Без них все наши достижения и стремления утрачивают смысл. Общаясь с любимыми, друзьями, родными, вы узнаете нечто новое, вносите радость в свою жизнь и просто интересно проводите время.
11. Живи активной жизнью. Активному и деятельному человеку жить всегда интересно. У него всегда много желаний, планов и дел, а на горизонте всегда виднеются новые интересные идеи и проекты.
12. Полноценно отдыхай. Если проводить свободное время активно и весело, то тогда даже непродолжительный отдых даст новые силы и энергию для новых свершений. Чередование отдыха и дел вносит в жизнь динамику и разнообразие.
13. Занимайся своим хобби. Люди посвящают свободное время хобби именно потому, что оно делает их жизнь насыщеннее, интереснее и приятнее. Увлеченному человеку не бывает скучно, хобби занимает свободное время и дарит массу положительных эмоций.
14. Мечтай. Даже если наше тело занято выполнением монотонной работы, мыслями мы можем уноситься туда, где нам интересно и приятно. Мечтания раскрашивают повседневность яркими красками, а исполнение мечты делает жизнь просто прекрасной.
15. Радуйся неожиданностям. Сюрпризы разбавляют нашу жизнь яркими моментами. Неожиданности делают жизнь разнообразнее и дарят нам положительные эмоции.
16. Преодолевай препятствия. Препятствия, проблемы делают нашу жизнь не хуже, а сложнее и интереснее. Преодолевая препятствия, мы приобретаем опят, знания, становимся сильнее.
17. Старайся сделать больше. Когда происходит множество событий, выполняется множество дел, то скучать абсолютно некогда. Насыщенный день редко можно назвать скучным.
18. Наблюдай. Наблюдая за людьми, природой, происшествиями можно скоротать время, когда других занятий нет. Наблюдения дают пищу для ума и воображения, позволяют отвлечься и найти материал для обсуждения.
19. Замечай красоту. Красота произведений искусства, природы дарит нам удивительные и незабываемые впечатления. Они обогащают нас и дают стимул достигать совершенства.
20. Получай знания. Изучать новое, неизвестное, узнавать поразительные факты нам всегда интересно. Этим мы питаем наш разум и развлекаемся в свободное время.
21. Помогай другим. Если вы на какое-то время забываете о собственных стремлениях и бескорыстно и искренне помогаете другим, жизнь становится не просто интереснее – она наполняется глубоким смыслом и настоящей радостью.
Положительные эмоции нужны каждому из нас. Согласитесь, без них жизнь была бы скучна, сера и однообразна. То ли дело, когда мы получаем удовольствие от жизни, радуемся каждому дню, получаем положительные эмоции от всего, что нас окружает. Однако эмоции недолговечны, и нам часто приходиться «подпитывать» себя, чтобы получить положительные ощущения и эмоции. Конечно, у каждого человека, есть свой источник позитивной энергии. Расскажем Вам о некоторых, самых популярных из них.
Многие из нас получают позитивные эмоции от общения с близкими людьми или друзьями. Общение помогает забыть все невзгоды, трудности, все плохие эмоции. Главное, чтобы друзья сами не выплёскивали негатив на Вас. Встретьтесь с друзьями, сходите на природу или в кафе, насладитесь общением. Тем более это будет полезно, когда Вы давно не виделись. Встреча с друзьями и близкими после длительной разлуки, всегда поднимает настроение.
Отправьтесь в путешествие или на отдых
Нет ничего лучше для избавления от негативных эмоций, как смена обстановки. Съездите в путешествие в дальние страны или отправьтесь на отдых на побережье море, или в горы, да куда угодно, где Вы почувствуете себя свободными от всех стрессов и проблем, которые на Вас свалились. Главное, не тащить их с собой в путешествие, а оставить дома. Отдохнувши и получивши положительные эмоции, Вам гораздо проще будет с ними справиться.
Найдите себе занятие по душе
Если у Вас до сих пор нет хобби, то обязательно откройте его для себя. Занятия любимым делом так же помогают избавиться от плохих мыслей и эмоций, и внести в жизнь хоть немного позитива. Хобби может быть какое угодно, главное, чтобы оно не вредило Вам и Вашему здоровью, а приносило лишь удовольствие и радость.
Вспомните детские забавы
А почему бы и нет?! В детстве мы не думали о проблемах, стрессах и прочих вещах, которые портили нам настроение и наше драгоценное здоровье. Окунитесь ненадолго в детство, Покатайтесь на роликах, коньках или велосипеде, вспомните детские забавы, которые так нравились раньше. Созвонитесь с друзьями детства, и предложите это и им, и тогда хорошее настроение Вам обеспеченно.
Устройте себе день красоты и релаксации
Мужчины, к примеру, могут записаться на бассейн, купить абонемент в тренажёрный зал или же побаловать себя новым, дорогим костюмом. Женщины могут посетить салон красоты, солярий, или пробежаться по магазинам, в поисках нового сарафанчика. В общем, сделайте себя приятно и порадуйте себя хоть один день, и положительные эмоции обязательно Вас посетят.
Вот несколько советов, как получить положительные эмоции и избавиться от негатива. Конечно, каждый вправе сам выбирать, какой способ ему ближе, а возможно из перечисленных методов, и вовсе нет того, что подходит именно Вам. Тогда Вам просто надо вспомнить, что приносит Вам радость и счастье, и применить это прямо сейчас! В любом случае, от негатива лучше избавляться, ничего хорошего в нём нет. Успехов!
