Инструкция
Очень важно задуматься о своей жизни и понять, что она у вас всего одна. Не ограничивайтесь этой громкой мыслью, а углубитесь в саму идею. Подумайте о том, что ни один момент невозможно повторить, ни один период вашей жизни не вернется, ни одну упущенную возможность нельзя наверстать. Прикиньте, сколько времени вы уже потратили впустую на дурацкое времяпрепровождение, лень и нелюбимые дела, на общение с неприятными вам людьми и тревогу о вещах, которые на самом деле не имеют никакого значения. Подготовьте свое сознание к новой жизни, и ваш разум будет помогать вам в ваших начинаниях.
Подумайте, что вы хотите получить от жизни. Может быть, вас привлекает идея совершить путешествие куда-то. Не нужно оставлять это мечтой. Лучше узнайте места, которые хотите посетить. Чем больше информации вы соберете, тем ближе к вам станет ваша задумка. Найдите способ отправиться в поездку. В современном мире нет никаких проблем с билетами или визами. Стоит только немного постараться. А если вы считаете, что путешествие слишком дорого для вас, прикиньте, сколько вы тратите на одежду, с помощью которой хотите понравиться совершенно незнакомым людям, развлечения, от которых остается только тягостное чувство, и вредную еду, которая наносит урон вашему здоровью. Пересмотрите свои ценности и правильно расставьте приоритеты. Возьмите ориентир на те вещи, которые вам действительно интересны.
Каждый день проводите интересно и насыщенно. Не спешите после учебы или работы отправляться домой, чтобы смотреть телевизор. Вокруг столько всего интересного и примечательного. Забудьте о лени и усталости. Будьте легки на подъем. Поймите, вечерний упадок сил является следствием вашего образа жизни. Если вы будете вдохновлять себя идеями походов в интересные места, вашу апатию как рукой снимет. Домашние дела имеют ровно столько значения, сколько вы им придаете. Не тратьте на мелочи слишком много сил и энергии. Некоторые люди целые выходные проводят в торговых центрах, но никогда не бывают в картинной галерее или аквапарке. В зависимости от ваших интересов вы можете разработать свой маршрут развлечений.
Подумайте, какая работа даст вам возможность реализоваться на 100%. Это очень важно, ведь на трудовую деятельность тратится немало времени. Ориентируйтесь сначала только на интерес и собственные способности, а уже потом думайте об уровне заработной платы. Бывает, что люди гонятся за заработком и убиваются на нелюбимой работе, как будто на их плечах лежит забота о тяжелобольных родственниках или нескольких малолетних детях. Если у вас нет серьезных жизненных обстоятельств, вынуждающих вас сделать выбор в пользу финансового, а не личного интереса, найдите себе дело по душе.
Что если у вас большие планы на жизнь, а в неделе всего лишь 168 часов, из которых больше половины уходит на сон и работу?
Найти время для остальных активностей, которыми хочется заниматься, мне помогла система «проживания жизни на все 100 %».
Вопрос эффективности жизни заинтересовал меня еще в школьные годы, когда хотелось объять необъятное и успеть все. И если в то время он был не настолько критичным, то со временем, когда появилась работа, а забота о себе легла на собственные плечи, вопрос стал ребром.
Простой расчет, который я сделала, показывает, что, если мы тратим оптимальное количество часов в неделю на сон (8 - идеально, но как мы знаем, чаще получается меньше), минимальное количество часов в неделю на работу (8 - идеально, но как мы знаем, чаще получается больше), у нас остается всего лишь свободных 72 часа, или 43 % времени в неделю, которое мы можем потратить с пользой (или без оной) для себя.
Чтобы вложить в эти 72 часа максимальное количество активностей, которые помогают мне выполнять мои краткосрочные и долгосрочные цели, я использовала различные методики и инструментарии, пока не нашла свою. Ее я назвала системой «проживания жизни на все 100 %».
Как я ее придумала?
Мне помогло желание похудеть. Прошлым летом я начала записывать в блокнот, что я ем за день, чтобы контролировать свой вес. Иногда записи переносились на calorizator.ru , и там подсчитывались калории, белки, жиры, и углеводы, потребленные за день. Именно тогда я похудела до рекордной за последние 5 лет отметки - 51 кг.
Мне помогло желание «запечатлеть побольше». Тем же летом я поняла, что моя жизнь полна на события, и мне нравится их проживать, но все же, чтобы немного упорядочить их историю, я бы хотела записывать, чем ознаменовался конкретный день. Например: спорт, встреча с подругой, написанный пост в блог.
Мне помогла Джулия Кемерон. В своей книге «Путь художника» она советовала писать утренние страницы, благодаря которым мы освобождаемся от мыслей рутинных и повседневных и приобретаем свободное место для мыслей творческих, креативных, чуть более возвышенных. Утренние страницы я практиковала на протяжении двух месяцев, мне нравилось это делать, но глобально я не видела в них никакой большой миссии для себя.
Все эти факторы были разделены друг от друга временными отрезками, и, хотя приблизили меня к цели, но инструмента для планирования своей жизни у меня по-прежнему не было.
- Каждый год 31 декабря я выделяю ровно час времени на то, чтоб записать максимальное количество желаний, исполнения которых хотелось бы в следующем году. Они могут быть реальными или выглядеть совершенно фантастическими, но 50 % из них обязательно исполнится (проверяю на себе уже четвертый год). Я подумала, что исполнялось бы еще больше, если бы я чаще перечитывала этот список и добавляла свои желания в ежемесячные планы.
- Джулия Кемерон в своей книге «Путь художника» рекомендовала составлять планы на месяц-неделю, так жизнь становилась более упорядоченной, а выполнение дел не растягивалось надолго.
- Мне хотелось больше осмысленности и самоконтроля в жизни.
Была и еще одна немаловажная деталь, которую я обозначила словом «бывают». Бывают такие дела, достаточно редкие, хоть и приятные, которые по каким-то причинам (нежелание тратить деньги, время и т.д.) постоянно переносятся «на потом». В моем случае можно привести такой пример - стрижка. Я люблю бывать у парикмахера, но делаю это достаточно редко (раз в полгода). Наступает момент, когда волосы говорят «пора», я сама себе говорю «пора», но постоянно находится что-то поважнее, чем «позвонить записаться», «пойти постричься».
Так, однажды все эти факторы и желания соединились воедино и превратились в единую схему «сотрудничества с самой собой». Начало этому было положено в августе этого года, с тех пор прошло уже 4 месяца. И мне эта система настолько понравилась, что у меня даже нет желания ее забрасывать.
Как я это делаю?
У меня есть тетрадь. Что ни говорите, но все время таскать с собой ноутбук неудобно, айпад тоже, телефону иногда не хватает заряда, а ручка и тетрадь - всегда со мной. Тетрадь у меня такого формата, что помещается почти в любую женскую сумочку и даже во вместительный карман пальто:)
Вполне возможно вести записи в Excel, Evernote и любых других программах - главное, чтоб они всегда были под рукой.
В начале месяца я выделяю полчаса времени, обязательно иду в место, где меня никто и ничто не будет отвлекать, концентрируюсь на себе и начинаю писать то, что мне хочется совершить за месяц.
Почему нельзя это сделать дома? Потому что вас будут отвлекать ваши родные, потому что ваш мозг будет думать о каких-то бытовых вещах и проблемах, потому что захочется залезть почитать ленту в facebook или поспать. Так желания никогда и не напишутся:)
Пишу я все, что мне хочется выполнить. Начинаю с банального «пойти постричься» что подразумевает: a) выделить на это время, б) понять, как я хочу постричься, в) позвонить в салон, записаться, г) явиться в парикмахерскую к назначенному времени, продолжаю чем-либо не самым приятным, вроде «сходить к стоматологу». Далее следует «заняться 10 раз йогой, 8 раз сходить в спортзал». А напоследок - «дочитать/прочесть книгу Shantaram».
В этот список я включаю как очень сложные задания, так и достаточно простые. Простые, будучи выполненными, радуют и подбадривают приступить к выполнению сложных.
После этого я начинаю вести ежедневные записи.
Цели месяца
Покажу вам это все на примере одного месяца, когда я запланировала 19 целей:
- Купить внутренние перелеты в Индии
- Прочесть путеводители по Индии, понять маршрут
- Стать лучшим учеником на своем курсе на Coursera.org
- Прочесть «Фиолетовую корову», и дочитать Shantaram
- Сделать продажи в Brasol.com.ua на ___ грн
- Написать 10 постов в блог
- Ходить на спорт не менее 8 раз в месяц, заниматься йогой не менее 10 раз в месяц
- Сделать свой блог на отдельном ресурсе
- Тратить не более ___ грн в день
- Сэкономить ___ грн, вложить половину в Brasol.com.ua
- Похудеть на 5 кг
- Иметь не менее 5 встреч с друзьями
- Посмотреть China Blue
- Пройти косметологические процедуры
- Съездить к Оле
- Каждый день делать по 30 приседаний
- Каждый день проводить самоконтроль: настроение при пробуждении, в течение дня, следить за выражением лица.
- Провести 2 дня голодания
- Избавиться от старых вещей: развесить объявления на Slando.com.ua и продать.
Как видите, некоторые цели очень простые. Например, посмотреть фильм Сhina Blue - это всего лишь 1,5 часа среди 744, которые есть в этом месяце, а я вот взяла и не смогла выполнить это задание.
Зато я съездила к Оле, что предполагает: а) покупку билетов, б) покупку подарков, в) сборы рюкзака, г) отпроситься с работы, д) согласование времени приезда, е) постараться не опоздать на поезд и т.д. Приятное и полезное занятие, но все же «около» него ходит немалое количество мелочей, о которых ты вдруг перестаешь забывать, планируешь заранее, а потом с чувством выполненного долга вычеркиваешь выполненную задачу.
Или ежедневно присесть 30 раз - мало того, что это занятие улучшает форму мышц и идеально выполняет задачу «двигаться в течение дня», оно еще и приучает к самодисциплине. Попробуйте заставить себя сразу после пробуждения сделать хотя бы 20 приседаний, и вы поймете, что это не так уж и легко. Но это самое простое, к чему мы можем приучить наше тело. Собственно, я приучаю его делать это практически на автомате.
Стоит сказать, что из 19 октябрьских целей выполнено 10. Конечно, многие дела были бы выполнены в любом случае. Но все же есть многое, к чему бы я не притронулась, если бы перед глазами не было списка.
Что дальше?
Теперь следует ежедневное отслеживание результатов. Здесь я тоже нашла удобную для себя форму «сотрудничества» с самой собой.
Так, процессы, которые необходимо отслеживать каждый день расположились у меня блоками.
Я слежу за:
питанием (цель - не потреблять более 1500 ккал в день),
денежными тратами (цель - не тратить более 100 грн в день на обычные каждодневные нужды),
приседаниями (цель - 30 раз в день, но в идеале - 80),
самоконтроль (какое у меня выражение лица, когда я иду, сижу на работе, разговариваю; какое у меня настроение с утра и каждую минуту),
время пробуждения (в ноябре поставила цель - вставать раньше на полчаса и заниматься йогой).
Все остальное, что я планирую сделать в течение дня, я вписываю в блок «хочу», и если это свершилось за день, вычеркиваю, и записываю в блок «сделала». В блоке «хочу» могут остаться незачеркнутые дела, а в блоке «сделала» вполне себе могут появиться не запланированные приятные активности.
Блоком «хочу» я занимаюсь утром. На работе или дома я выделяю пять минут и анализирую, что нужно успеть сделать. Сюда могут входить как части больших заданий, например: «купить билеты в Харьков», так и уже стандартные дела «сходить в спортзал», или приятные запланированные вещи «встретиться с Леной».
Все остальные блоки заполняю в течение дня, когда удобно, или когда нужно, но без какого-либо насилия над собой.
Так выглядит моя запись одного дня.
Общая информация
Раз в неделю, в воскресенье, если есть время и желание, я подвожу промежуточные итоги: сколько потратила, как питалась, сколько раз занималась спортом, все остальные блоки не анализирую, но могу, по аналогии с утренними страницами, написать, что хорошего и плохого случилось за эту неделю, о чем я думаю, и что меня радует, какое настроение и эмоции я испытываю, о чем скучаю и чего хочу.
В конце месяца я сажусь и подвожу итоги: что выполнилось, что нет, что частично, а что совсем.
Например, есть большая вероятность, что, если какая-то цель переносится из месяца в месяц, но совершенно не выполняется, то она никому и не нужна, и только занимает зря место в плане месяца.
Из примеров: я уже третий месяц планирую завести блог на отдельном ресурсе. Домен куплен и пустует, но, в силу приоритетов, я этим не занимаюсь. И в этом месяце не займусь (хоть и написала) и чувствую, что даже в следующем не займусь.
Есть же цели, после которых понимаешь - вот, справился! Ура!
Есть цели, которые придется переносить из месяца в месяц почти вечно, например: спорт и йога. Их нельзя увеличивать до нереального количества в месяц, но не фиксировать их тоже нельзя - ведь стараешься же, выполняешь.
Результаты
Могу сказать, что моя жизнь стала упорядоченнее. Я знаю, когда и что я делаю, успеваю я что-то или нет, куда я (глобально) двигаюсь. Мне нравится, что я внедряю хорошие привычки в жизнь (приседания или контроль собственного настроения). Но при этом я знаю, что не живу как робот.
Сегодня я могу написать в своих целях «отдых и просмотр фильма», и поверьте, проведу весь вечер именно так. При этом мое удовольствие не будет омрачено чувством вины - я не буду думать о других делах, ведь я сама поставила себе цель - расслабиться и забыть обо всем мире.
Конечно, иногда в нашу жизнь врываются форс-мажоры, как приятные, так и не очень, и с ними нужно тоже как-то deal with, но никто не мешает включить эти форс-мажоры в собственные планы и выполнять их уже «как положено».
Каждый месяц я «пожинаю плоды» своей системы, и с каждым месяцем их становится все больше. В октябре я успела прочесть лекцию студентам, о чем мечтала уже много лет. Мой вес, наконец, снова пошел вниз - очень медленно, но ведь я продолжаю работать в этом направлении. Я теперь занимаюсь йогой не только вечером, но и утром - а все потому, что нашла способ заставить себя раньше просыпаться. Я пишу об этих результатах и улыбаюсь.
Послесловие
Каждый из нас может начать новую жизнь прямо сейчас. Каждый из нас может начать с сегодняшнего дня делать то, чего не делал никогда, но очень хотел. Каждый из нас может начать с сегодняшнего дня прекратить делать то, что всегда хотел прекратить делать. Вы можете сбросить или набрать вес, вы можете сделать свое тело более спортивным, вы можете стать «жаворонком» вместо «совы», вы можете начать принимать контрастный душ и бегать по утрам, вы можете выполнять лучше свою работу или домашние обязанности, вы можете достичь любой своей цели в разы быстрее, если начнете контролировать себя. Не время от времени, а постоянно, ежедневно.
И тогда вы начнете контролировать свою жизнь - и все хорошее, и плохое, что в ней происходит.
Систему «проживания жизни на все 100 %» можно видоизменять сколько вам угодно: вместо контроля за весом можно контролировать свои отношения в семье. Ежедневные приседания заменить ежедневной пробежкой. Вместо каждодневного самоконтроля вписать «100 улыбок в день». И от этого система не станет хуже, а только лучше - ведь вы, наконец, вершите свою судьбу, самостоятельно определяя для себя приоритеты и поощряя себя маленькими победами.
Р азная бывает жизнь. Веселая и грустная, спокойная или суетливая, приносящая радость или заставляющая задуматься. Меняются обстоятельства, меняется наше отношение к происходящему, меняются люди вокруг, но есть некоторые законы, которые неизменно действуют в рамках нашей с Вами жизни.
Жизнь без перемен — не существует
Мы всегда до конца не готовы к поворотам и изменениям. Состояния внутренней 100%-ной готовности к переменам не существует. Это миф. Всегда есть веские «но» и поводы немного отложить до более благоприятной ситуации.
Состояния 100%-ной готовности к переменам не существует
Бесполезно ждать однозначного внутреннего согласия. , опираясь скорее на «пора», чем на эфемерную готовность. Стабильность в этом смысле иллюзорна. Вы постоянно находитесь в движении.
Вы постоянно меняетесь внешне и внутреннее, эти процессы не прекращаются ни на секунду. И секунды, как меры измерения, здесь даже много. Процессы идут каждое мгновение.
Вопрос: «Меняться или не меняться?» у здравомыслящего человека стоять не может.
Только: «Имею ли я отношение к этим изменениям — и в какой мере?»
Мы — то, что мы едим
Питание на 100% влияет не только на Ваше тело, но и на Ваше сознание. Тысячи исследований, сотни примеров, сомнений нет. Подобно алкоголю, который заметно изменяет наше сознание, притупляя его, некоторые продукты несут схожий эффект — просто в менее выраженной и, зачастую, неосознаваемой форме.
Питание на 100% влияет не только на Ваше тело, но и на Ваше сознание
Еда может замедлять и расфокусировать голову, ослабляя контроль, силу осознанности и ясность восприятия. Слегка «затуманенное» состояние становится уровнем нормы, позволяя человеку забыть, что значит легкость и ясность на самом деле.
«Мое тело само знает, что ему лучше» - одна из самых коварных ловушек ума. Тело алкоголика хочет выпить, тело курильщика мечтает о сигарете, тело подростка жаждет шоколада и картошки-фри. О каком «лучше знает» все говорят?
Также, как и Ваш ум живет автоматическими реакциями, не давая делать элементарные подвижки в Вашей жизни, так и тело подчиняется привычкам и хаотичным импульсам вожделения. Получить мгновенное удовольствие проще, чем ждать и работать до получения радости.
На крючке
Нельзя выпить один фужер вина, если Вы алкоголик. Нельзя иногда курить, если пытаетесь бросить. Вас будет скручивать постоянно. Взлеты и падения. Срывы. Метания из стороны в сторону. Гнетущее чувство неудовлетворённости.
Любая зависимость лечится только 100%-ным отказом
Тогда лучше бросьте пытаться и получайте удовольствие от жизни там, где у Вас получается лучше.
В вопросах психоэнергетических «крючков» нет полутонов. И это правило незыблемо для зависимостей всех типов. Любая зависимость лечится только 100%-ным отказом.
Ответственность за свою жизнь
Хотите быть успешным и счастливым? Важно раз и навсегда принять на себя 100% ответственности за все, что Вы испытываете в Вашей жизни.
Важно раз и навсегда принять на себя 100% ответственности за всё, что происходит в Вашей жизни
Это включает в себя уровень Ваших достижений, результатов, то, что Вы производите или не производите, качество Ваших отношений, состояние Вашего здоровья и физической подготовки, Ваши доходы, долги, чувства… Всё!
Это нелегко, большинство из нас были приучены винить что-то внешнее в той части своей жизни, которая нам по каким-то причинам не нравится. И эти причины можно перечислять бесконечно. Всю жизнь.
Никаких гарантий нет
И это 100%. Стоит просто взять это за правило, через которое нужно пропускать все свои решения и планы. Сразу становится как-то легче.
Самые успешные люди обычно максимально руководствуются здравым смыслом и при этом уповают на Бога.
Никаких гарантий нет — это правило, через которое нужно пропускать все свои решения и планы
Потому что гарантий нет, не было и не будет. Ни в чем, ни в ком, никогда. Стоит просто делать все от Вас зависящее, а остальное отпускать на волю судьбы.
Очень полезное умение, делающее жизнь любого человека на порядок легче и радостнее.
Ваша жизнь не идеальна — это 100%-ный факт. Но пусть она лучше будет такой — неидеальной и любимой, чем просто пройдет мимо.
В конце концов, в этой жизни — это сама жизнь!
И такому щедрому подарку сложно не радоваться!
Чтобы мы узнали понравилась вам статья или нет - пожалуйста, нажмите кнопку социальных сетей или напишите ниже Ваш комментарий. Спасибо!
Все отзывы предоставлены нашими учениками - реальными людьми. Мы не гарантируем, что вы достигнете такого же результата. У каждого свои индивидуальные особенности и свой путь, которым нужно пройти самому. Мы вам в этом поможем!
Время неумолимо забирает с собой дни, часы и минуты нашей жизни. Как ни странно, но практически каждый из нас уверен, что счастье обязательно будет в скором будущем, но проходит время,а счастья и удовлетворение так и не появляется на горизонте. Мы живём ожиданиями, забывая о настоящем. Мы упускаем прекрасные возможности наслаждаться своей жизнью каждый день.
Имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Старайтесь как можно меньше слушать тех, кто постоянно жалуется на свою жизнь и ещё учит жить вас. Не слушайте тех, кто постоянно указывает вам на то, морально, а что аморально. Помните, у вас свой уникальный путь и его нужно пройти с достоинством, преодолевая препятствия и развивая качества своей души.
Что вы чувствуйте сегодня? Довольны ли вы своей жизнью? В восторге ли вы от того, что проснулись сегодня утром? Хотели бы вы изменить свою жизнь и наполнить её новыми красками? Дышите полной грудью и начните жить по-настоящему. Итак, начнём...
- Каждый день - это новый старт . Забудьте о всех своих проблемах и начните двигаться вперёд. Не привязывайтесь к прошлому или будущему. Прошлое уже не вернуть, а будущее мы можем влиять, благодаря своим мыслям, эмоциям и поступкам. Научитесь просыпаться по утрам с хорошим настроением и тогда день пройдёт просто великолепно.
- Будьте собой . Не стоит угождать всем, кто встречается вам в жизни. Будьте уникальным и неповторимым. Измените свой внутренний мир, своё кредо и тогда люди будут сами тянуться к вам.
- Избавьтесь от чувства жалости к себе . Это самое деструктивное чувство, которое разрушает человека. Если у вас возникла какая-то проблема, то не стоит откладывать её на потом. Постарайтесь решить её в максимально короткие сроки.
- Начните жить осознанно . Не превращайтесь в "человека - зомби", интересы которого составляют лишь: игры, социальные сети и телевизор. Вместо вечера у компьютера лучше прогуляйтесь по парку или съездите на природу в выходные. Научитесь более глубоко чувствовать себя, отслеживать свои эмоции и мыслить в позитивном ключе.
- Воспринимайте свою жизнь как приключение , как игру, в которой вам необходимо максимально развить себя и сделать что-то хорошее для других. Станьте оптимистом. Дарите людям свою улыбку и теплоту, и тогда они вам обязательно ответят взаимностью.
- Поставьте для себя большую цель . Чем больше у вас будет цель, тем больше энергии вам даст Вселенная для её реализации. У маленьких людей - маленькие цели. Великие же люди всегда ориентируются на наивысшую планку!
- Не ставьте свою жизнь на паузу . Живите по-настоящему. Не стоит тратить её на то, что вам не нравится. Если работа не приносит вам никакого удовольствия,то немедленно меняйте её. Не нужно примерять на себя костюм "белки в колесе". Проводите каждый свой новый день с радостью и с чувством гармонии в душе, и тогда вы обязательно добьётесь максимума во всех сферах жизни.
- Найдите своё призвание . Составьте список того, что вам нравится и приносит удовольствие. Проанализируйте, чем из этого списка вы бы могли заниматься, принося определённую ценность людям. За что люди будут вам Благодарны? Развивайтесь в этом направлении и вы непременно достигнете успеха.
- Женитесь/выйдите замуж и родите детей . Семья - это место, где любовь и жизнь взаимосвязаны. Семья - это счастье, которым нас одарил Всевышний!
- Цените даже самые казалось бы незначительные моменты в своей жизни . Наслаждайтесь и радуйтесь, путешествуйте и занимайтесь творчеством. Мир многогранен. В нём есть всё, что пожелает человек. Постарайтесь заполнять свою душу лишь светлыми и добрыми намерениями и тогда хорошего в вашей жизни станет ещё больше.
У меня есть подруга, которая отказалась от сладкого два года назад. Когда мы обедаем вместе, я всегда спрашиваю ее, будет ли она десерт. Ответ всегда один – твердое: «Нет, спасибо!».
Она всегда отвечает с легкостью и безразличием. Должно быть, это так тяжело для нее, правда?
На самом деле нет.
Мы часто готовы тратить время, силы и энергию, но не делаем того, что на самом деле важно для нас. Например, готовы вести свой блог, но постоянно отвлекаемся на соцсети. Тратим много денег на одежду, пытаясь сэкономить на онлайн-шоппинге.
Наши благие намерения – это 99% усилий. И они утомляют. Они забирают энергию, но не приносят никакого результата.
Это напрягает. Заставляет нас чувствовать себя неудачником, когда мы не привержены на 100% к чему-то.
Прилагая 99 процентов усилий к тому, что действительно важно, мы отстаем от нашего настоящего потенциала и чувствуем себя не в своей тарелке.
Это правило может не только изменить ваш подход к бизнесу. Оно способно повлиять на всю вашу жизнь.
99% - это сложно. 100 процентов - легко.
Рассмотрим правило на примере следующих людей: девушка, строгий веган; автор бестселлеров; и комик, который публикует новое видео YouTube каждую неделю, без сбоев. Никаких исключений или перерывов, никаких оправданий.
Это сложно? Может быть, когда они впервые начали. Но теперь девушка точно знает, какие продукты купить, где и как их готовить. Автор пишет каждый день, а не только тогда, когда он чувствует вдохновение. YouTube-блогер постоянно овладевает новыми навыками исследования и разрабатывает новые методы, каждый из которых лучше, чем предыдущий.
Если что-то отвлекает вас от дела в течение долгого времени, вы «99-ти процентны». С этим надо завязывать.
1. Определите, что именно нуждается в 100 процентах вашего внимания.
Копирайтинг? Фотография? Другая задумка, которая требует действий? Вам нужно бросить курить или перестать пить содовую, тратить все деньги на интернет-магазины, причем так, чтобы не соблазняться при виде другого человека, который делает все это?
Не все в вашей жизни нуждается в стопроцентом усилии. Но ваше сердце всегда знает, что делает по-настоящему. Вы не должны сходить с ума и начинать миллион проектов, или изгнать все веселье из вашей жизни. Стопроцентно ваша только одна вещь. Что это?
2. Приложите усилия
Придерживайтесь графика. Вы копирайтер, на сложном проекте? Пишите каждый день с утра и до обеда. Ни на что больше не отвлекаясь.
Выбросьте сигареты, если бросаете курить.
Порвите отношения, которые вас тянут ко дну.
И не оглядывайтесь назад. Никогда.
Я в течение двух лет не мог закончить книгу. Да, прилагалось всего 99% усилий. Когда в моей жизни появилось «правило 100%», книга была дописана за 2 месяца. Я не думал о ней на прогулке с друзьями – я просто писал каждый день определенное количество часов.
Не было никаких колебаний – писать или пойти в магазин? Писать или пойти прогуляться?
Выбор был только один – пиши или умри!
3. Делайте так снова и снова
Когда вы завершите дело, которому посвящали себя на 100%, появятся следующие приоритеты. Ведь пока вы были заняты одним, все другие дела были пущены на самотек. Потом окажется, что они и не были так важны… Или их сделал кто-то другой.
Почему некоторые люди добиваются успеха? Потому что они полностью отдаются любимому делу.
Кто-то пишет бестселлеры, сидя за клавиатурой каждый день по многу часов.
Кто-то постоянно ищет идеи для нового интересного контента. Как вознаграждение за его усилия – миллионы благодарных подписчиков.
Это называется обязательство.
От переводчика . И этому нужно научиться каждому фрилансеру. На 100% отдаваться любимому делу. На 100% включаться в каждый проект, и делать его на совесть, не отвлекаясь на соцсети и болтовню с друзьями.
Садиться работать, закрываясь от всего лишнего.
Вы сами увидите, как много успеваете сделать за день, когда нет отвлекающих факторов. Когда вы посвятили работе всего себя.
Это правило действительно работает. Но чтобы воплотить его в жизнь, нужно собрать волю в кулак и приложить усилие. Сделав так однажды, вы удивитесь полученному результату. И в следующий раз сработать по правилу будет намного проще.
Не распыляйтесь. Идите до конца. Результаты не заставят себя ждать: успех, слава и хороший заработок.
