Часто бывает, что обстоятельства складываются не лучшим образом, а то и просто без видимых причин у людей портиться настроение и пропадает желание что-либо делать. Чтобы избежать подобных ситуаций, повторяйте ежедневно эти простые истины, и у вас будут все шансы стать благополучным, успешным, интересным в общении человеком.
Итак, вот десяток истин, которые хорошо мотивируют и вдохновляют! Вовремя сказанные самому себе, они могут изменить последующие события самым коренным образом, повторяемые ежедневно - повлияют на подсознание так, как занятия в тренажерном зале влияют на наши мышцы. Постепенно новые привычки и установки поведения станут вашей сутью.
Вот эти волшебные слова:
Чего надо бояться?
Многие более всего бояться умереть. Но этого ли надо бояться? Значительно хуже разрешить себе влачить жалкое существование, и угаснуть будучи еще живым. Жизнь дана нам для того, чтобы мы развивались, совершенствовались, раскрывали свой потенциал. Не бойся совершить ошибку, действуй!
Все время делать что-то, стремясь сделать
Можно потратить массу усилий без видимого результата, ходить на встречи, вести переписку по электронной почте и беседы по телефону, составлять многочисленные отчеты, а иногда бывает достаточно одного действия, чтобы немедленно сложить обстоятельства правильно и, например, заключить важный контракт.
Помните, сделать означает добиться результата!
Сильные люди умеют улыбаться
Научитесь улыбаться. Улыбка привлекает людей, они начинают видеть в вас уверенного, решительного, доброго человека. Улыбнитесь без всякой причины, походите дома с улыбкой на лице несколько минут. Постепенно ваше настроение улучшится, вы почувствуете прилив внутренних сил, появится энергия и вера в себя.
Не останавливайтесь, возможно вы находитесь в сантиметре от триумфа
Чем дольше длилась работа над чем-либо, тем ближе успех. Все пройденные неудачи обогащают ваш опыт, дарят новые знания. Решительно идите до конца, не бросайте дела на полпути, достигайте целей.
Не принимайте мнение людей о вас как непреложную истину
Кто может знать вас во всех подробностях кроме вас самих? Конечно, никто! Не обращайте особого внимания на то, что думают окружающие, никому не известно все, что вы пережили, прошли, узнали и преодолели. Выслушивайте, но не воспринимайте как истину.
Жизнь коротка
Любой старый человек расскажет вам, что были времена, когда он считал, будто бы все впереди. А полвека промелькнули как один день.
Никогда не думайте, что вас есть время на долгие раздумья и раскачку. Надо начинать действовать прямо сейчас. Помните, жизнь может прерваться в любое мгновение
Только вы сами в ответе за то, где сейчас находитесь
Не нравиться нынешнее положение вещей. Все просто: пора начать выбирать иные решения, действовать по-новому. Варианты есть всегда, ведь даже бездеятельность и отсутствие принятого решения - также действие!
Прошлого нет
Живите нынешним моментом. У всякого человека хранятся в памяти прошедшие события, но реальность - это текущее время. В реальности есть лишь то, что вы переживаете в данное мгновение. А прошлое ушло безвозвратно, его надо отпустить со всеми негативными эпизодами, переживаниями и событиями. Будьте сосредоточены на своих нынешних делах.
Не забывайте поблагодарить
Будьте благодарны всем и всегда, жизнь дает вам лишь то, что вы отдаете. Не стоит питать злые помыслы, коль кто-то поступил с вами плохо. Просто скажите ему спасибо за то, что знаете теперь с кем не надо иметь общих дел и близко общаться. Поблагодарите себя за то, что смогли остаться спокойным ситуации, когда другие начинают нервничать и злиться.
За такое отношение к окружающему миру Вселенная одарит вас оптимистическим отношением к жизни и новыми возможностями.
Поверь, всё, что с тобой происходит — прежде всего случается у тебя в голове. Любые трудности, расстройства и потрясения можно пережить, если сформировать своё правильное к ним отношение. В этом и секрет счастья — независимо от того, что происходит вокруг, независимо от людей, которые тебя окружают, ты должен находиться в состоянии гармонии.
Тогда даже проблемы будут в радость, ведь ты научишься извлекать из любой ситуации пользу, и ничто не потревожит твой внутренний покой. Вчитайся в эти 13 рекомендаций, которые помогут тебе обрести более мудрый взгляд на мир и покой в душе.
- Что есть, то есть.
Если ты не можешь принять ситуацию такой, как она есть, знай, что это — корень твоих страданий. Учись смиряться с тем, что не в силах изменить. Так ты не будешь тратить свою энергию на бесцельные душевные муки и сможешь ясно мыслить. Кроме того, удивительный факт: как только ты отпустишь ситуацию, искренне и полностью, всё наладится!
- Перестань всё усложнять.
Делать проблему на пустом месте — мы так все это любим. Остановись! Перестань окрашивать реальность в тёмные цвета. Всё зависит от твоей точки зрения, если смотреть на вещи с позитивной стороны — новые проблемы не появляются, а старые исчезают.
- Измени себя.
Хочешь, чтобы изменились обстоятельства? Измени себя. Это гораздо сложнее, чем менять окружающий мир, менять работу, вещи, людей рядом. Посмотри внутрь своей души и подумай — для чего всё это происходит со мной? Может быть, чтобы я наконец что-то понял, научился чему-то, поменялся в лучшую сторону?
- Неудача — всего лишь ярлык.
Томас Эдисон говорил так: "Я не потерпел неудачу в изобретении лампочки. Я просто нашёл 99 способов, как она не работает" . Гениально, правда? Извлекай пользу даже из того, что у тебя не получилось, что ты считаешь своим личным промахом. Неудач не существует.
- Всё происходит так, как должно быть.
Если ты чего-то очень сильно хотел, но в последствии не получил этого — знай, всё к лучшему. Что бы с тобой не происходило — всё к позитивным переменам, не сомневайся.
Просто мы привыкли цепляться за стабильность, когда что-то меняется, у нас наступает шок. Не огорчайся, иногда самое лучшее — не получить того, что желал, оглядываясь назад через некоторое время ты поймёшь, что это правда так.
- Здесь и сейчас.
Цени настоящее. Моменты, в которых ты живёшь сейчас, очень быстро становятся прошлым. Не дай жизни пройти мимо тебя.
- Не будь рабом желаний.
Не расстраивайся, даже когда не получил того, что хотел. Твои эмоции — часть тебя, ты можешь научиться их контролировать. Входи в положительные состояния, так жить гораздо приятней.
- Страх — всего лишь иллюзия.
Пойми свои страхи и победи их. Благодаря тому, что ты чего-то очень боишься, ты учишься многому. Так, страх выглядеть глупо заставляет человека больше работать над собой и учиться, а страх быть одиноким формирует доброжелательное отношение к окружающим. Изучи свой страх и заставь его приносить пользу тебе.
- Позволь себе радость.
Даже если забрать все твои проблемы, ты не исчезнешь. Кроме того, что в жизни есть тяжкие моменты, существует ещё и масса радости, учись чувствовать это! Ты — это просто ты, не носи на себе постоянно груз переживаний и забот. Умей расслабляться и наслаждаться жизнью.
- Не сравнивай себя с другими.
Перестань сравнивать себя с теми, кто, как тебе кажется, находится в более выигрышном положении. Поверь, у каждого есть причины для расстройств, каждый несчастен по-своему. Сравнивать себя с кем-то — значит, не ценить себя. Это глупо, по крайней мере. Будь благодарен за всё то, что ты имеешь.
- Ты не жертва.
Возьми на себя ответственность, наконец. Только тебе решать, как всё воспринимать, никто не должен ничего решать за тебя. Откажись от состояния, когда ты плывёшь по течению и реагируешь на движение ряби по воде. Ты — самостоятельная личность, которая может многое изменить, помни об этом всегда.
- Всё меняется.
Всё проходит, находится в постоянном движении. Утешай себя в сложной ситуации тем, что и она пройдёт. Время идёт, всё быстротечно. Цени то хорошее, что у тебя есть, и знай, что плохое — закончится, рано или поздно.
- Чудеса случаются.
Если ты веришь в это — жизнь сразу меняется, непостижимым, удивительным образом. Каждый день происходит что-то замечательное. Открой своё сердце навстречу миру и ты получишь ценные подарки от жизни. Помни, что добро всегда возвращается, пусть не сейчас, а в самое подходящее для этого время.
Чем интересен человек — умом, силой, своим чувством, волей? Всё не так. Доброта, доброта. Пойми, что только доброта поможет тебе быть счастливым, она всегда возвращается и наполняет твою жизнь смыслом и настоящими чудесами.
Бывают разные моменты, но если ты будешь добр к себе и к окружающим людям, всё непременно повернётся в позитивную сторону. В это сложно поверить, мы так думать не привыкли, но это правда.
Учимся не унывать
Жизнь прожить - не поле перейти, как утверждает народная пословица. Эксперты в психологии считают, что каждый из нас должен быть готов к ежедневному преодолению препятствий и решению проблем. Но как же иногда это трудно делать, и при этом чувствовать себя счастливым! Как научиться не унывать? Об этом ведут в этой статье разговор эксперты Посольства медицины .
Только у вас в руках волшебная палочка, которая способна сделать вас счастливыми. Вставайте, открывайте балкон, вдыхайте свежий воздух, который будоражит и тонизирует, и вперед, к радости! И прочь уныние.
Только от вас зависит научиться видеть все вокруг в другом свете - позитивном. Будьте активными в жизни и не поддавайтесь приходящим вслед за осенью и зимою лени, скуке и малоподвижности.
Для начала научитесь управлять своими эмоциями и быть невозмутимыми. Для этого контролируйте свой сон - он всегда должен быть достаточным и полноценным. Но не проводите все утро в постели. Обстоятельства жизни могут сложиться по разному, а от этой привычки трудно избавиться. Отказ от нее может стать настоящей душевной травмой, так и не привыкайте к этому.
Отдыхать - это не значит ничего не делать или попусту терять время. При всегдашнем цейтноте со временем - это непозволительная роскошь. Пусть ваши занятия будут расслабляющими для души и тела.
Даже простое чередование дел позволяет передохнуть и отключиться от излишних забот.
Составьте список увлечений и дел, которыми бы вам хотелось заняться. И начинайте его выполнять.
Избегайте долгого сидения у телевизора. Они лишают вас движения, так необходимого для здоровья вашего тела и духа. К тому же, не все что показывают на телевидении, способствует спокойствию и расслаблению. Станьте для себя самого внимательным цензором того, что хочется и нужно увидеть или услышать. Берегите свое душевное равновесие.
Побольше бывайте на свежем воздухе и по мере возможности, в компании друзей, знакомых или даже незнакомых людей. Человек - существо социальное и без социальных контактов просто чахнет. Ему нужно видеть других, знакомится с их опытом жизни, сравнивать и задумываться о своем собственном пути.
Время от времени подвергайте себя физической дезинтоксикации. Отправляйтесь в сауну, в баню, позвольте себе лечебные ванны, массаж, косметические процедуры. Очиститься и похорошеть нужно, чтобы чувствовать себя уверенней и смелей перед лицом обыденных проблем в жизни.
Зовите в дом друзей, встречайтесь с родственниками. Это всегда можно сделать, не утруждая себя особенными хлопотами по приготовлению дорогих яств и организации изысканного ужина. Организуйте это проще и разумнее и не лишайте себя удовольствия видеться с близкими людьми, только лишь потому, что после рабочего дня не остается сил на эти приготовления. Вас поймут и поддержат. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.
Постарайтесь замечать позитивные стороны вашей жизни. И наслаждаться ими сейчас, в настоящий момент. В будущем может быть и плохое, и хорошее, никто и никогда от этого не застрахован, но лишать себя сегодняшних удовольствий в жизни - глупо и нелепо.
Оставьте в своей напряженной и сверхзанятой жизни место для приятных неожиданностей. Вспомните про обделенном вашим вниманием друге, с которым давно не виделись. Найдите время, чтобы наконец то навести порядок в разрозненных фотографиях и положить их в альбом, который после этого сможете почаще перелистывать, останавливая свой взгляд на приятных моментах своей жизни. Да мало ли еще накопилось важных именно для вашей души дел, которые всегда отодвигались на второй план. Возвращайте их на приличествующее им в вашей жизни место.
При таком отношении и подходу к делу времени для уныния просто не останется. Эксперты в психологии Посольства медицины желают вам удачи и доброго настроения!
Комментарии
Комментариев пока нет.
Добавить комментарий
Смотри также
Зимняя депрессияКогда дни становятся короткими, а ночи длинными, некоторые люди начинают испытывать важные изменения в своем настроении – оно ухудшается. Эксперты в психологии Посольства медицины рассказывают в этой статье, как справиться с зимней депрессией.
Любовь лишает нас друзейЛюбовь ослепляет и не дает нам видеть многое, что существует вне наших отношений со своей сентиментальной парой. Это приводит к тому, что влюбляясь, мы начинаем терять друзей. Эксперты в психологии Посольства медицины рассказывают в этой статье, почему это происходит и как этого избежать.
У меня двое детей-погодков, и они часто болеют: то сопли, то уши, то кашель. Я постоянно унываю по этому поводу. Несколько лет назад для меня была очень утешительна попавшаяся случайно книжечка одного священника - бывшего детского врача Алексея Грачева. Но, к сожалению, больше ничего на эту тему в православной литературе мне не встречалось - а было бы интересно еще что-то почитать. Мария
Анна ЕРШОВА, журналист, мама четверых детей:
Детские болезни - это то, к чему никак нельзя привыкнуть, чего хочется избежать любыми средствами, но что все равно нас настигает. В тот момент когда мамина рука, задержавшаяся на детском лобике, чувствует его повышенный градус, кроме понятной жалости к ребенку накатывает еще масса эмоций: злость (на себя), растерянность (от рушащихся планов), досада (от невозможности выполнить задуманное), отчаяние (от бессилия что-либо изменить). Коктейль из этих ощущений может надолго выбить из колеи и даже вогнать в депрессию. Но кому поможет мамино депрессивное состояние?
Помню, раньше, когда у меня заболевал ребенок, я так сильно расстраивалась! Ходила мрачной тенью с опущенными руками, перебирая в голове, что сделано не так, почему случилась эта очередная болезнь. Выливалось это лишь в испорченное настроение остальных членов семьи. Потом я стала анализировать - а что дает мне самобичевание? Больному ребенку не легче, если мама сидит рядом со слезами на глазах или ругается с папой. Добрым примером была моя старшая сестра - невозмутимая, спокойная, дружелюбная. Помню, мой долго температуривший сынок постоянно вызывал именно ее к себе в сиделки. Угрюмая, переживающая за него мама, видимо, не казалась ему идеальным собеседником в тот момент. Другим примером стала подруга Юля: однажды позвонив ей, я узнала, что она с полугодовалым сыном едет в больницу с диагнозом бронхит. На мой возглас сочувствующего ужаса она стала… меня успокаивать: «Ничего страшного, пускай нас понаблюдают, а, если все будет нормально, через пару дней выпишемся». Действительно, вскоре они поправились. Юля вообще легко принимала болезни детей и другие жизненные невзгоды - не легкомысленно, а мирно.
Постепенно я наматывала на ус эту науку: а что, я хуже лечу ребенка, если не погружена при этом во вселенскую скорбь? Разве ему тяжелее, если мама шутит, а не плачет? В конце концов, слова, которые мы часто произносим в молитве: «Дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне сегодняшний день», говорятся-то нами не просто так!
Итак, первое, что нужно маме, найти душевное спокойствие. Примириться с ситуацией. Заболел? Что ж, будем лечиться. И будем надеяться, что скоро поправимся.
Что еще нас расстраивает? Пропуск занятий. Если в школе или саду - не страшно, можно позаниматься дома. А платные кружки лучше изначально выбирать такие, где по справке пропущенные занятия переносят. Я еще обычно расстраиваюсь, что, если заболеем, много времени не гуляем. На что моя мама часто говорит: «Ничего страшного, крестьянские дети всю зиму на печи сидели: валенки были одни, их носили по очереди».
А еще, признаться, ужасно надоедает сидеть в четырех стенах. Мне, деятельному, активному человеку, это бывает просто невыносимо. Раньше я даже шутила, что у меня клаустрофобия, и просила выпускать раз в день хотя бы в магазин. Хотя, признаться, мне было не до шуток. Но потом я научилась находить своей кипучей натуре сферу деятельности и дома.
Например, когда долго болел сынишка, я сшила новые чехлы на надоевшие кресла и диван из IKEA. Стала каждый день печь пироги или тортики (это так просто: смешиваешь то, что есть дома, добавляешь муку - и в печь; заодно и экспериментируешь). Пересадила мои полузасохшие заброшенные цветы (фиалки от удивления стали пышно цвести посреди зимы). Наконец-то достала с антресолей давно купленные рамки, сделала цветные паспарту и вывесила рисунки детей и старые фотографии на стену детской. Получилось красиво!
Вообще, если вас настигло «вынужденное сидение дома», нужно срочно взять блокнот с ручкой и написать список дел, которые вы сто лет не успевали сделать. Вы будете каждый день чувствовать огромное удовлетворение от вычеркивания пунктов списка.
Часть этих задач, конечно, придется осуществлять без детского присутствия рядом (но ведь дети спят!), но часть - с детьми, причем они смогут вам помогать, и это станет дополнительной возможностью пообщаться.
В книжке «150 лучших развивающих игр для детей 7-10 лет» Л. В. Мищенковой, среди прочих интересных занятий, предлагается игра «Две стороны одной медали». Ведущий называет отрицательное событие и просит детей оценить его сначала с отрицательной, а потом с положительной стороны. Например: «Я целый месяц пролежала в больнице». Минусы тут налицо: отстала в учебе, чувствовала себя некомфортно. Но можно найти и плюсы! Научилась понимать людей, у которых что-то болит, сочувствовать им. Меня навещали одноклассники - значит, помнят, не забывают. Приобрела много новых подружек… В такие игры полезно играть и родителям. Каждый из нас волен проанализировать, что дала минувшая болезнь: дополнительные ссоры и убитое время или новые интересы, полезные свершения и открытые таланты?
Андрей ДЯ, врач – терапевт, заведующий приемным отделением больницы святителя Алексия, отец семерых детей:
Когда дети болеют, задача родителей - прежде всего постараться решить эту проблему. Остальное - нюансы. Если в самом начале домашними средствами справиться с заболеванием не удается, нужно обязательно пригласить педиатра. Возможно, он предложит обратиться к более узкому специалисту. Родителям нужно действовать, как говорится, «в одной связке» с врачами, чтобы лечение оказалось успешным. У нас дома происходит именно так. Я сам доктор, но, если у кого-то из детей болят уши, я не назначаю лечение: мы отправляемся на прием к лору.
Болезнь ребенка - это всегда испытание для родителей: переживания, бессонные ночи, напряжение от того, что нужно вовремя дать те или иные лекарства. А уж тем более, если дети болеют часто и подолгу. Но все-таки нужно постараться нервничать в меру, взять себя в руки. Ребенку во время болезни очень важна поддержка родителей, которая заключается не только в своевременной выдаче лекарств. Иногда ребенку становится легче только от того, что мама или папа посидят с ним, погладят по голове. Может быть, можно как-то особенно порадовать его маленьким подарком, приятным сюрпризом, конечно соблюдая меру. В любом случае, с болеющим ребенком нужно быть рядом. Тем более дети не все могут высказать и объяснить. Родитель, который рядом, быстрее и четче поймет, лучше или хуже становится ребенку от лечения.
Конечно, внимание нужно ребенку не только тогда, когда он нездоров, - иначе у него может выстроиться логическая цепочка: болезнь - забота родителей. И есть риск, что он станет болеть чаще, на подсознательном уровне психологически «настраивая» себя.
Во время болезни ребенка не стоит забывать, что родитель может настоять в тех случаях, где это необходимо. С другой стороны, нельзя все время давить. Жесткость, особенно в состоянии болезни, может приниматься ребенком за нечуткость, порой даже за нелюбовь. Отыскать «золотую середину» поможет родительская интуиция.
Есть родители, у которых дети больны неизлечимыми заболеваниями, например, диабет, болезни сердца. Эти родители постоянно находятся в ситуации «когда ребенок болеет», без надежды, что он поправится, и с постоянным страхом, что ему станет хуже. В нашей семье младшая девочка - с подобной неизлечимой болезнью. И я очень надеюсь, что мы поможем ей, дадим возможность спокойно идти по жизни. Главная задача родителей - помогать всеми имеющимися средствами. Надо понять и принять, что с этим вашим малышом - особенный случай. А дальше - готовить его к самостоятельной жизни, к тому, что он сможет участвовать в разных детских мероприятиях, учиться в школе, посещать кружки и секции. Все переживания родителей должны оставаться при них. До маленького человечка нужно только доносить, что, хотя у него есть свои особенности со здоровьем, он самый обычный ребенок. Нужно его учить жить с этими особенностями.
Протоиерей Игорь ГАГАРИН, настоятель храма Св. Иоанна Предтечи села Ивановское Ногинского района Московской области, отец двоих дочерей:
Мне кажется, не надо пытаться искать каких-то духовных объяснений болезни ребенка, связывать эту болезнь с какими-то событиями своей жизни, со своими грехами. Не стоит задавать себе вопросы: почему? за что? Мы никогда не знает «почему?». Наше дело - помогать болеющему человечку, молиться за него. Когда ребенку плохо, у него, скажем, высокая температура, которая трудно «сбивается», сосредоточиться на молитве, на самом деле, гораздо проще, чем в обычное время. Только это будет молитва не формальная, а искренняя, идущая от самого сердца. Здесь даже не важно, какие слова мы произносим в этот момент, главное - насколько сильно наша душа кричит к Богу. А можно представить, как громко она кричит, когда мы видим страдания дорогого беззащитного существа. И в этот момент наша мольба: «Господи, помилуй, помоги!» - оказывается гораздо более пронзительной, чем ежедневно вычитываемые правила (которые, естественно, тоже важны). А когда наступит передышка в болезни - например, ребенок заснет или у него хотя бы на время успокоится боль, - в этот момент уже лучше сосредоточиться и обратиться к молитвам, которыми принято молиться в Церкви в случае болезни. Можно выбрать молитвы из Молитвослова, Канон молебный ко Пресвятой Богородице. Он хорошо ложится на душу в момент болезни дорогого человека.
Болезнь близкого преподносит нам важный урок. В момент заботы о больном те, кто за ним ухаживают, получают такой опыт любви, который не дают никакие другие обстоятельства.
Когда мне было лет пять, я заболел и врач поставила страшный диагноз (который, к счастью, позднее не подтвердился). Меня отправили в больницу - туда нужно было лететь на самолете (дело происходило на Камчатке), прогнозы медики делали самые плохие. И эти дни я вспоминаю как одни из самых прекрасных моментов детства. Хотя мои родители всегда были чуткими и любящими, но страх за мое здоровье, за мою жизнь настолько обнажил всю силу их любви… Еще никогда они не были так заботливы, ласковы, терпимы, так полны сочувствия ко мне. Болезнь дорогого существа помогает найти такие пронзительные слова любви, которые спят в обычное, спокойное время.
Дети как раз обычно не ищут ответов на вопрос «почему я болею?». Им нужны наша любовь, наше внимание, наша поддержка, осознание, насколько они нам дороги. Когда ребенок видит со стороны родителей любовь и ласку в большей степени, чем в обычной жизни, это во многом компенсирует ему ту боль, которую приходится переносить.
