Несомненно, расставание это тяжелый жизненный опыт. Но если вы хотите испытывать такое восхитительное, волнующее чувство, как любовь, должны быть готовы к ее обратной стороне. Душевным терзаниям, боле, тоске и страданиям. После расставания приходит житейская мудрость, и она поможет вам из тысячи женщин или мужчин выбрать того, кто действительно вас оценит, кто не предаст, не обманет. И кого вы тоже полюбите всем сердцем. Только сначала придется выбираться из психологической ямы, в которой оказывается каждый человек после тяжелого расставания.
В такой ситуации человек становится похож на наркомана, он зависит от партнера. Боль становится не только душевной, но и физической. Человек теряет аппетит, не хочет спать и наслаждаться жизнью, все мысли наполнены любимым человеком. Но нельзя позволить себе впадать в депрессию – чем раньше вы вернетесь к привычной жизни, тем лучше.
Для начала, успокойтесь и проанализируйте ситуацию. Не терзайте себя воспоминаниями, не ищите причины расставания. Просто осознайте – вы действительно любите этого человека? Или вам так плохо, потому что потеряли свою собственность? Если вы любите человека всей душой, отпустите его и верьте, что в его жизни все хорошо.
После анализа ситуации надо залечить сердечные раны. Не стоит полагаться на время, иногда слишком долго приходиться ждать этого «лекаря». Поэтому начинать придется самостоятельно.
Вы заметили, как тяжело заснуть ночью? Мысли о любимом человеке так и лезут в голову! Установите четкий график: ложиться в строго установленное время и быстро вставать, не давая себе нежиться в постели и думать о любви.
Избавьтесь от всего, что вам напоминает о любви. Начните уборку, соберите все подарки и вещи, напоминающие о прошлом, и спрячьте все это куда-нибудь в шкаф. Думайте, что в прошлом вам было хорошо, но этот период закончился. А вас ждет прекрасное настоящее и будущее. Только не устраивайте театральные сцены, например, сжигание ваших общих фотографий.
Удалите из телефона номер бывшего партнера. Да, это сложно сделать, но необходимо. Каждый день, перелистывая телефонную книгу, вы «спотыкаетесь» о номер любимого человека. Удалив номер, вы переходите к следующей стадии исцеления.
Избавив себя от материального прошлого, вас продолжают навещать мысли о любимом. Не уходите с головой в воспоминания, целиком отдайтесь работе или учебе. Сделайте для себя эту сферу жизни приоритетной, пусть даже на время. Станьте лучшим сотрудником или студентом. Вас начнут хвалить и ценить, вы поймете, что нужны кому-то в этом мире. А значит, надо продолжать жить и радоваться жизни. И времени на воспоминания и терзания у вас не останется.
Наполните свою настоящую жизнь интересными событиями. Ходите в театр, кино, старайтесь порадовать себя каждый день какой-нибудь приятной мелочью. Вы почувствуете, что жизнь снова имеет смысл.
Не тратьте ваше время на боль и страдания, ведь жизнь одна. Переосмыслите пройденный путь и приобретенный жизненный опыт. Настройте себя позитивно на дальнейшую жизнь. Помните, что мысль - материальна. Как вы себя настроите, так все и будет в вашей жизни!
Здравствуйте.
Меня зовут Анастасия, возраст, к сожалению, не могу сказать, извините.
На днях произошел разрыв с любимым человеком...
Продлились они недолго...
Я по Знаку Зодиака - Телец, он - Дева. (на всякий случай)
Мы довольно долго знаем друг друга, хорошо дружили, общались тоже довольно свободно и легко, хорошо понимали друг друга, много общего, довольно схожие взгляды на жизнь, в целом - похожи на друг друга.
С виду, он очень холодный и жесткий человек, особенно когда вокруг много людей он очень резок, а когда со мной наедине - он становится довольно мягким и спокойным...
На днях переписывались в соц. сети, и мне вдруг пришло в голову задать ему вопрос, есть ли тот человек, который ему нравится, при этом поставив условие, что он может не называть кого именно, а просто сказать есть он, или нет.
Как оказалось, ему нравится 2 человека, и он даже сказал, кто именно... Одна наша общая подруга и я... Я была немного поражена такому повороту событий, но было приятно...
Если говорить про меня, то я сама к нему испытывала симпатию, приятный человек внешне, приятный голос, хорошо ко мне относился, помогал в трудные моменты, даже меленькие подарочки делал, что меня заставило окончательно в него влюбиться...
Я написала ему, что очень удивлена, но приятно, то бишь, как есть, позднее призналась, что тоже ему симпатизирую, очень тянет к нему, как к магниту...
Все закончилось тем, что он предложил нам быть вместе, и сказал мне все, что ко мне чувствует, какой видит меня... Я, конечно, сначала решила все обдумать, чего я хочу от этих отношений, и стоит ли разделять мои чувства с ним, в общем, разобраться в самой себе, написала ему об этом, он подождал... В результате, я согласилась.
Честно говоря, с ним отношения любовные практически ничем не отличались от дружеских... Так же разговаривали, многое обсуждали, я выслушивала его, пыталась помочь, поддерживала... В общем, все как было раньше, но он стал более откровенен со мной, доверил все самое личное, рассказал, что у него на душе, и добавилось только немного телесных прикосновений по моей инициативе, хотя я довольно пассивный человек в этом отношении.
Продержались мы с ним так 2 или 3 дня, потом он стал занят, отвечал максимум на 1 сообщение, а мог и вообще весь день игнорировать и звонки и сообщения, мне на тот момент начало казаться, что он просто избегает меня...
Я решила написать ему, что не нужно меня избегать, если он занят или просто не хочет общаться - пусть напишет, и я не буду мешать... Мало ли... Написал, что очень занят, я поняла его и не стала трогать.
Спустя 3 дня, он мне написал, что мы не можем быть вместе, т.к. он уезжает в другой город на 5-6 лет на учебу, он не сможет мне писать и звонить, в целом на меня времени не будет.
Я приняла его положение, и написала, мол "хорошо, я все понимаю", он поблагодарил меня за взаимопонимание и извинился, если вдруг он меня чем-то обидел, сразу сказал, что наши отношения были и будут в тайне, никому ничего не будет говорить.
Пожелали друг другу удачи, и все...
Я сначала отнеслась к этому спокойно, но спустя несколько минут - меня пробило на слезы, и такая сильная боль меня пронзила...
Я почувствовала, как внутри меня разбились надежды и мечты на осколки, и как меня сильно они меня ранят...
Я уже который час не могу успокоится и взять себя в руки... Хотя глубоко внутри, я надеюсь на то, что спустя такой долгий срок он вернется, пусть я в это слабо верю... Какая-то маленькая частичка надежды горит тусклым и слабым светом внутри меня, но в то же время, она тоже причиняет мне боль...
Как мне успокоиться, взять себя в руки и смириться с ситуацией?..
Люди, страдающие депрессией, скованы собственными отрицательными эмоциями, мыслями, сомнениями и предрассудками. Эти рамки давят настолько сильно, что человек не может здраво оценить ситуацию и прислушаться к мнению других людей.
Борьба с депрессией требует больших усилий. Однако и самые, казалось бы, простые действия помогут справиться с этой проблемой.
1. Медитируйте
Доказано, что медитация стимулирует выработку серотонина и норадреналина. Низкий уровень этих двух важных нейротрансмиттеров приводит к чувству печали. Регулярная медитация помогает усмирить негативные мысли, увидеть красоту окружающего мира и почувствовать себя бодрым и живым.
Начните практиковать медитацию по одной минуте в день утром и перед сном. По желанию время можно увеличить.
2. Общайтесь с друзьями
Даже если вы не в силах ни с кем разговаривать, заставьте себя это сделать. Изоляция от общества только укрепит ваше депрессивное состояние. Друзья смогут поднять вам настроение и зарядить вас энергией.
3. Занимайтесь спортом
Повышает уровень эндорфинов - гормона радости и счастья. Регулярные тренировки помогут справиться не только с депрессией, но и с другими болезнями. Спорт укрепляет организм, восстанавливает давление, снижает риск заболеваний сердца.
Учёные советуют заниматься умеренными физическими нагрузками, например ходьбой, по 30–60 минут 3–4 раза в неделю.
4. Правильно питайтесь
Состояние здоровья может напрямую влиять на наши мысли и эмоции. Болезнь забирает энергию и ухудшает настроение. Правильное питание - это ключ к хорошему здоровью.
Питайтесь сбалансированно. Организм должен получать все необходимые ему витамины.
5. Читайте мотивирующие книги
Постоянное саморазвитие очень важно для каждого человека. А знания мы в основном получаем из книг.
В последнее время стали популярны мотивирующие книги. Они рассказывают о том, как мыслить позитивно, учат самоанализу и помогают справиться со многими проблемами. Вы можете выбрать то, что подходит именно вам.
6. Поговорите с психиатром
Помочь справиться с депрессией может квалифицированный психиатр. Он выслушает вас и подскажет, как начать мыслить позитивно.
Также существуют группы поддержки, где люди делятся друг с другом своим опытом. В одиночку бороться с депрессией намного тяжелее. А ещё это отличная возможность завести новые знакомства.
7. Принимайте участие в общественной жизни
Не сидите в четырёх стенах. Посещайте общественные мероприятия, общайтесь с людьми. Хорошее настроение окружающих заразительно. Это даст вам необходимый заряд энергии и избавит от негативных мыслей.
8. Заведите дневник благодарностей
Каждый вечер записывайте все хорошие события, которые произошли с вами за день. Подробно опишите, почему эти события делают вас счастливее. Перечислите, за что вы благодарны этому дню.
Этот способ снизит уровень стресса и успокоит вас перед сном.
9. Ставьте перед собой три цели на грядущий день
Планирование помогает сосредоточиться на конкретной задаче, которую вы хотите выполнить до конца дня. Когда вы достигаете какой-то цели, настроение улучшается, а вы обретаете уверенность в своих силах. Вы и не заметите, как маленькие шажки приведут вас к большим результатам.
10. Слушайте энергичную музыку
Музыка обладает удивительной способностью влиять на наше эмоциональное состояние. Поэтому не нужно усугублять ситуацию, слушая депрессивные песни о несчастной любви.
11. Чаще смейтесь
Всем известно, что смех продлевает жизнь. Во время смеха мозг вырабатывает дофамин - гормон радости и удовольствия. Поэтому чем чаще мы смеёмся, тем счастливее становимся.
С улыбки, тогда весь день вы будете чувствовать себя намного лучше.
12. Сядьте на семидневную ментальную диету
Чтобы избавиться от депрессивных мыслей, нужно перепрограммировать своё мышление. Для этого в течение одной недели работайте над его изменением.
Как только вы почувствуете, что погружаетесь в негативные мысли, переключайтесь на что-то хорошее. Вспомните о том, что доставляет вам удовольствие. Станьте хозяином своих мыслей.
13. Отпустите старые обиды
Злиться - это всё равно что выпить яд и ждать, что умрёт другой человек.
Будда
Когда мы зацикливаемся на обидах, в нас копится негативная энергия. Злость отражается на нашем состоянии, а не на других людях.
14. Простите других
Нерешённые проблемы, как и старые обиды, являются источником депрессивного состояния. Забыть о мелких проступках довольно легко. А вот простить человека за что-то действительно плохое под силу не всем. Это требует душевных сил и самообладания.
Но если вы не сможете простить кого-то, это чувство будет глодать вас многие годы и не давать спокойно жить.
15. Помогайте людям
Доказано, что мы испытываем удовольствие, оказывая помощь другим людям. В этот момент, как и во время смеха, вырабатывается дофамин. Делая добро, мы получаем позитивные эмоции и избавляемся от чувства пустоты и ненужности.
16. Чаще находитесь на солнце
На солнце в организме вырабатывается витамин D, который принимает участие во всех жизненно важных процессах. Он также поднимает настроение.
17. Окружите себя теми, кто будет вас поддерживать
Будьте с теми, кому неберазлична ваша жизнь. Очень важно, чтобы вы чувствовали себя с ними комфортно и уверенно. Оградите себя от тех, кто тянет вас вниз.
18. Анализируйте свои негативные мысли
Неуверенность в себе и депрессивные мысли ведут к ощущению бесполезности и никчёмности. Попробуйте записать то, что вас беспокоит. Затем выясните, какие из этих мыслей и утверждений действительно справедливы.
19. Высыпайтесь
Конечно, во взрослой жизни не всегда удаётся спать по восемь часов в сутки. Однако нездоровый сон и усугубляют депрессивное состояние.
20. Посвящайте время любимым занятиям
Делайте то, что вам нравилось раньше: сходите в кино, поплавайте в бассейне, покатайтесь на каруселях. Конечно, в депрессивном состоянии сложно радоваться жизни. Вам нужно заново научиться этому. Сначала, возможно, даже придётся заставлять себя. Но со временем вы снова будете испытывать прежнее наслаждение от хобби и увлечений.
21. Искорените перфекционизм
Перфекционизм провоцирует постоянный стресс и ведёт к отчаянию, неуверенности в себе, ментальному истощению, бессоннице и проблемам со здоровьем.
В жизни нет ничего идеального. Недостатки есть у всего и у всех. Радуйтесь тому, что у вас есть. Если вас что-то не устраивает, исправьте это, но не доводите до крайностей.
22. Посвятите время себе
Вырвитесь из привычной среды. Проведите выходные в незнакомом месте. Отдохните, побудьте немного наедине с собой, очистите свой разум от ненужных мыслей. Это отличное время, чтобы попробовать в деле советы из этой статьи.
23. Будьте открыты всему новому
Займитесь чем-то абсолютно новым для вас. Посетите неизвестное место. Для этого даже не нужно никуда уезжать. Наверняка в вашем городе есть какой-нибудь музей или галерея, где вы ни разу не были. Почитайте книгу, займитесь , начните изучать иностранный язык.
24. Гуляйте на природе
Природа обладает удивительной силой, способной залечить наши душевные раны. Чистый свежий воздух, пение птиц, шелест листьев и прекрасный пейзаж. Тишина и спокойствие. Есть только настоящий момент и никаких забот. А если пойти на прогулку с любимым человеком, то счастью вообще не будет предела.
25. Не сдавайтесь
Сдаться может каждый. А вот бороться и радоваться жизни гораздо сложнее. Любой человек сталкивается с трудностями и переживаниями. Если вы научитесь их преодолевать, вам всё будет по плечу.
Жизнь одна. Не тратьте её на печаль и негатив.
лБЛ РТЙЧЕУФЙ УЕВС Ч ЮХЧУФЧП Й ЦЙФШ ДБМШЫЕ?
ъДТБЧУФЧХКФЕ,ЧПЪНПЦОП С УХНВХТОП ОБРЙЫХ, ОП НОЕ ПЮЕОШ ФСЦЕМП Й ИПЮХ ХУМЩЫБФШ НОЕОЙС УП УФПТПОЩ. НОЕ 23 ЗПДБ НПК ПФЕГ РПЗЙВ ЛПЗДБ НОЕ ВЩМП 15. у ФЕИ РПТ НЩ ЦЙМЙ У НБНПК ЧДЧПЕН, ФСЦЕМП РЕТЕЦЙЧБМЙ ЬФХ РПФЕТА. цЙМЙ УФБТБСУШ ДТХЗ ДМС ДТХЗБ, ПОБ ТБВПФБМБ С ХЮЙМБУШ, РПФПН С УФБМБ ТБВПФБФШ Й РЕТЕЧЕЪМБ ОБУ Ч ДТХЗПК ЗПТПД. нЩ ПЮЕОШ ВМЙЪЛЙ У НБНПК, ПОБ МХЮЫБС РПДТХЗБ Й ЮЕМПЧЕЛ ДМС ЛПФПТПЗП С ЦЙЧХ. пОБ РПФЕТСМБ УЧПА НБНХ (НПА ВБВХЫЛХ) Ч 24 ЗПДБ, ФБ ВПМЕМБ ТБЛПН Й НБНБ РПУФПСООП ДЕМБМБ ЕК ХЛПМЩ ПФ ЦХФЛПК ВПМЙ, ВБВХЫЛБ ХНЕТМБ Х НБНЩ ОБ ТХЛБИ. нЩ ТЕДЛП ПВ ЬФПН ЗПЧПТЙМЙ, С УПЧУЕН РПЮФЙ ОЙЮЕЗП ОЕ ЪОБА РТП ВБВХЫЛХ. нБНБ Х НЕОС ЧУЕЗДБ ПЮЕОШ ЛТБУЙЧБС Й ХИПЦЕООБС ВЩМБ, ЦЙЪОЕТБДПУФОБС Й УЙМШОБС. НЩ ДЕКУФЧЙФЕМШОП ПЮЕОШ ВМЙЪЛЙ! с ЮХЧУФЧПЧБМБ ЧУЕЗДБ ЕЕ ОБУФТПЕОЙЕ Й ДМС НЕОС ЧУЕ НПЙ ДПУФЙЦЕОЙС ЧБЦОЩ Ч РЕТЧХА ПЮЕТЕДШ ЙЪ ЪБ ЕЕ ЗПТДПУФЙ ЪБ НЕОС. х НЕОС УФПМШЛП РМБОПЧ ВЩМП Й ДМС НПЕК ЦЙЪОЙ Й ДМС ОЕЕ.
пОБ ЪБВПМЕМБ РПМЗПДБ ОБЪБД, УОБЮБМБ ОЕ УЙМШОП. нЩ ДПМЗП ИПДЙМЙ РП ЧТБЮБН Й ДБЦЕ Л ВБВЛБН ЕЪДЙМЙ. оЙЮЕЗП ОЕ РПНПЗБМП, РПФПН РПУФБЧЙМЙ ДЙБЗОПЪ ОЕЙЪМЕЮЙНПК ВПМЕЪОЙ УРЙООПЗП НПЪЗБ. х ОЕЕ РПСЧЙМЙУШ УЙМШОЩЕ ВПМЙ, ПОБ ЧТЕНЕОБНЙ ВЩМБ ОЕ РПИПЦБ ОБ УЕВС РТЕЦОАА, ЗМБЪБ ЛБЛ ЧОХФТШ УЕВС УНПФТСФ. уБНЩК ЕЕ ВПМШЫПК УФТБИ ВЩМ - УФБФШ ЙОЧБМЙДПН. чУЕЗДБ ЗПЧПТЙМБ, ЮФП МХЮЫЕ УТБЪХ ХНЕТЕФШ, ЗПЧПТЙМБ -ЦБМШ ОЕФ Х ОБУ Ч УФТБОЕ ЬЧФБОБЪЙЙ. рПФПН ХЪОБМБ ЮФП ПОБ УФБТБМБУШ ОЕ РПЛБЪЩЧБФШ НОЕ ЛБЛ ЕК ВПМШОП. пВЕЪВПМЙЧБАЭЙЕ ЕК ОЕ РПНПЗБМЙ. пОБ УФБМБ ХЗБУБФШ, ОП С РЩФБМБУШ ЙУЛБФШ Й ЧТБЮЕК Й МЕЛБТУФЧБ, РЕТЕРЙУЩЧБМБУШ У ЛМЙОЙЛБНЙ ЪБ ЗТБОЙГЕК. лБЛ ФПМШЛП ПОБ ЪБВПМЕМБ С РЕТЕЧЕЪМБ ЕЕ Л УЕВЕ Ч ЛЧБТФЙТХ. цЙМЙ ЧНЕУФЕ, ОП ПОБ УФБМБ ЮБУФП ЗПЧПТЙФ ЮФП ИПЮЕФ Л УЕВЕ ДПНПК, ЮФПВЩ НОЕ ОЕ НЕЫБФШ. вЩМЙ ТБЪЗПЧПТЩ П ЪБЧЕЭБОЙСИ, Й П ФПН ЮФП ПОБ ХЦЕ ОЕ ЧЕТЙФ ЮФП ЕК ЮФП ФП РПНПЦЕФ. оП С УФБТБМБУШ ЧУЕМЙФШ ОБДЕЦДХ! пОБ ЕЭЕ УПЧУЕН НПМПДБС ВЩМБ 54.
рТЙЫМП ЧТЕНС МЕЮШ Ч ВПМШОЙГХ, РПРТПВПЧБФШ ЮФП ОЙВХДШ ОБКФЙ ЙЪ МЕЛБТУФЧ, ПОБ РПЕИБМБ Л УЕВЕ УПВЙТБФШУС. чЕЮЕТПН РПЪЧПОЙМБ, ДПЗПЧПТЙМЙУШ ЮФП С ХФТПН ЪБЕДХ Й РПЕДЕН ЧНЕУФЕ. хФТПН ПОБ ФТХВЛХ ОЕ ВТБМБ, С ЙУРХЗБМБУШ, РТЙЕИБМБ Л ОЕК. дЧЕТШ ПФЛТЩФБ, ПОБ РПЛПОЮЙМБ У УПВПК. оБРЙУБМБ НОЕ ЮФП ВЩ С ЕЕ РТПУФЙМБ, ЮФП МАВЙФ НЕОС Й ИПЮЕФ ЮФП ВЩ С ВЩМБ УЮБУФМЙЧБ, ОП ПОБ ХУФБМБ ЙЪНХЮЙМБУШ, ЮФП ЕЕ ВПМЕЪОШ ОЕПВТБФЙНБ Й ПОБ ХЦЕ ОЕ ПОБ.
й С УЕКЮБУ РПНЙНП ЦХФЛПК ВПМЙ ДХЫЕЧОПК ПФ РПФЕТЙ, ЙОПЗДБ НХЮБАУШ ЧПРТПУБНЙ. лБЛ ФБЛ? пОБ ЗПЧПТЙМБ ЮФП С УНЩУМ ЕЕ ЦЙЪОЙ, ПОБ РЕТЕЦЙЧБМБ ЦХФЛП ДБЦЕ ПФ НПЕЗП ПДОПЗП ЮЙИБ. й ФБЛ ТЕЫЙМБ ЧУЕ ЪБЛПОЮЙФШ. с ФП ЧУЕ РТПЭБА Й ЛБЦЕФУС ЮФП ПОБ ЧУЕ ТБЧОП ТСДПН, ФП РПСЧМСЕФУС ЮХЧУФЧП ЮФП НЕОС ВТПУЙМЙ...ЛБЛ ТБЪПВТБФШУС? лБЛ ДБМШЫЕ ВЩФШ? дХНБЕФЕ ЕУФШ ЦЙЪОШ ДХЫЙ РПУМЕ УНЕТФЙ, НПЦЕФ ПОБ ВЩФШ ТСДПН?
A ЙОПЗДБ С ЮХЧУФЧХА УЧПА ЧЙОХ, ИПФС С ЧУЕ ДЕМБМБ ЮФП НПЗМБ. йОПЗДБ ПФ ВПМЙ ДХЫЕЧОПК ДХНБА ЮФП, ТБЪ ПОБ УНПЗМБ УЕВС ЙЪВБЧЙФШ ПФ НХЮЕОЙЙ ФБЛ, ФП Й С ФБЛ НПЗХ. ьФП УФТБЫОЩЕ НЩУМЙ. ч ПВЭЕН С ОЕ РПОЙНБА ЪБЮЕН ЦЙФШ ЕУМЙ ЕЕ ОЕФ.
пФЧЕФЙФШ
| чБУЙМЙК нБЛУЙНПЧ 13 ЙАОС 2014 ЗПДБ | 70 50 |
рТЙНЙФЕ НПЙ УПВПМЕЪОПЧБОЙС.
ДБ. дМС ЧБУ ЬФП ВЩМ УФТБЫОЩК ХДБТ - С РПОЙНБА. оП РТЙИПДЙФУС РПОЙНБФШ Й ЧБЫХ НБНХ. пОБ - НХЦЕУФЧЕООЩК ЮЕМПЧЕЛ Й ДЕТЦБМБУШ, УЛПМШЛП НПЗМБ. уФПМШЛП, ОБ УЛПМШЛП Х ОЕЈ ИЧБФЙМП УЙМ. й ТБЪ ПОБ ТЕЫЙМБУШ ОБ ХИПД ЙЪ ЦЙЪОЙ, ЪОБЮЙФ НХЮЕОЙС ЕЈ РТЕЧЩУЙМЙ УФТБИ УНЕТФЙ. фБЛБС, ЪОБЮЙФ, Х ОЕЈ ВЩМБ ВПМШ, ЮФП ПОБ ТЕЫЙМБУШ ПУФБЧЙФШ УБНПЕ ДПТПЗПЕ, ЮФП Х ОЕЈ ВЩМП - ЧБУ. й ДБЦЕ ОБ УБНПН РПТПЗЕ ПОБ ЧУЈ ЦЕ РПНОЙМБ П ЧБУ Й ЦЕМБМБ ЧБН УЮБУФШС.
дБ, ЬФП ФСЦЈМБС РПФЕТС. уФТБЫОБС. оП, ЧУРПНЙОБС УЧПА НБНХ, ЧЩ ФЕРЕТШ ДПМЦОЩ Ч РЕТЧХА ПЮЕТЕДШ ЗПЧПТЙФШ УЕВЕ ПДОП: ЕК ХЦЕ ОЕ ВПМШОП.
фБЛ МЕЗЮЕ РЕТЕЦЙФШ РЕТЧЩК, УБНЩК ФСЦЈМЩК РЕТЙПД. рПФПН ВПМШ ОЕ ХКДЈФ, ПОБ - ОБЧУЕЗДБ. оП ЪБВПФЩ ФЕЛХЭЕЗП НПНЕОФБ ПФПДЧЙОХФ ЕЈ ЧЗМХВШ Й ПОБ УФБОЕФ ФЕТРЙНПК.
й ЧЩ УФБОЕФЕ ЦЙФШ ДБМШЫЕ. лБЛ ЦЙМБ ЧБЫБ НБНБ РПУМЕ УНЕТФЙ ЧБЫЕК ВБВХЫЛЙ, РПУМЕ УНЕТФЙ ЧБЫЕЗП РБРЩ. чЩ ВХДЕФЕ ФБЛПК ЦЕ УЙМШОПК Й ЛТБУЙЧПК, ЛБЛ НБНБ Й ОБКДЈФЕ УЧПЕ УЮБУФШЕ, ТПДЙФЕ ДПЮШ Й ЧПУРЙФБЕФЕ ЕЈ ФБЛ ЦЕ, ЮФПВЩ ПОБ МАВЙМБ ЧБУ Й ЗПТДЙМБУШ ЧБНЙ.
б РБНСФШ П НБНЕ ВХДЕФ РПНПЗБФШ ЧБН.
ЬФПЗП С ЧБН ЦЕМБА Й ОБ ЬФП ОБДЕАУШ.
| оБРЙУБФШ ЛПННЕОФБТЙК |
|
| с ЧБН РП-РТЕЦОЕНХ УПЮХЧУФЧХА. пДОБЛП, ЪДЕУШ ЧЩ УППВЭБЕФЕ, ЮФП "рТПЫМП 8 НЕУСГЕЧ ПОЙ РПЗЙВМЙ Ч БЧФПЛБФБУФТПЖЕ". фП ЕУФШ, 15 МЕФ ОБЪБД ЧБЫ ПФЕГ ЧУЈ-ФБЛЙ ОЕ РПЗЙВ?.. — чБУЙМЙК нБЛУЙНПЧ |
| нЙУФ 14 ЙАОС 2014 ЗПДБ | 70 50 |
УПЮХЧУФЧХА чБН, ДЕТЦЙФЕУШ, ОЕ ПРХУЛБКФЕ ТХЛЙ. й НБФШ Й ПФЕГ ЧУЕЗДБ ВХДХФ У чБНЙ, ЧОХФТЙ чБУ. уПЪДБКФЕ ИПТПЫХА УЕНША, ОБТПЦБКФЕ ДЕФЕК, ТПДЙФЕМЙ ОЕ ХЫМЙ УПЧУЕН, ЙН ВХДЕФ РТЙСФОП ЧЙДЕФШ ПФФХДБ чБЫЙ ХУРЕИЙ...
ЗПОЙФЕ ПФ УЕВС РМПИЙЕ НЩУМЙ, ПОЙ ОЕ чБЫЙ, чБЫЙ НЩУМЙ ЬФП ИПТПЫЙЕ: РБНСФШ П ФПН ЛБЛЙЕ ВЩМЙ чБЫЙ ТПДЙФЕМЙ Й П ФПН ЛБЛ ПОЙ чБУ МАВЙМЙ...
| оБРЙУБФШ ЛПННЕОФБТЙК |
|
У каждого в жизни бывают сложные периоды и так важно в этот момент не падать духом, оставаться на плову. Но, порой усталость просто сводит на нет всё! А в чём может быть причина усталости? Может гадости межсезонья утомили? Или может, сильно на работе устаёте? На тренировке? Учёбе? Какова бы не была причина, наша задача привести себя в чувства и чувствовать себя бодрым и выглядеть как огурчик. И у нас для вас есть несколько рекомендаций, которые можно применять в любой момент переутомления и усталости.
Снимаем напряжение и усталость
- Во-первых, не важно, какое у вас переутомление умственное или физическое – сходите на массаж. В каждом отдельном случае свой массаж, профессионал, изучив вашу проблему, сам решит, какой вид массажа вам поможет расслабиться. Массаж не только снимает напряжение в мышцах, но и улучшает кровообращение. Час такого расслабления и вы уже как новенький.
- Во-вторых, помедицируйте. Можно заняться этим дома в одиночку или пойти в зал, где медитация будет проходить под присмотром инструктора. Такой способ снятия напряжения очень хорош и действенен. Вы очистите свою голову от дурных мыслей, расслабите тело. Час занятий йогой принесёт потрясающий эффект.
- В-третьих, отвлекитесь. Что вы любите делать? Может вам нравится готовить интересные и вкусные блюда, вы получаете от этого удовольствие? А может вам нравится фотографировать, и вы часто представляете себя профессиональным свадебным фотографом? А может вы, любите читать? Что бы вам ни нравилось, сделайте это сегодня, получите от этого удовольствие, что поможет вам, расслабится и снять напряжение.
- В-четвёртых, позвольте себе запретное. Порой то, что для нас обычно под запретом, в такие минуты жизни хорошо приводит в чувства. И у каждого под запретом своё, у кого-то это кусочек тортика, у кого-то бокал красного вина и т.д.
- В-пятых, устройте себе аромотерапию. Запахи сильно действуют на человека. И в зависимости от того, какого эффекта вы хотите добиться (возбуждение, успокоение и т.д.) стоит использовать отдельные запахи. Так, например, запах лаванды или ромашки успокаивает. В интернете сегодня можно найти нужную информацию по аромомаслам.
- В-шестых, займитесь сексом. Половой контакт с любимым человеком поможет снять любое напряжение. Во время оргазма организм человека расслабляется на все 100%, именно поэтому после секса так хочется, немного вздремнуть. А в нашем случае, это оптимальный вариант, чтобы привести себя в чувства. Но, главное – это занятие сексом с любимым человеком.
- В-седьмых, примите ванну. Ванна помогает снять напряжение в мышцах, такой способ восстановления особо хорош после тяжёлых физических нагрузок. В этом случае не забудьте прикупить морской соли.
- В-седьмых, выпейте чаю. Иногда порой для того, чтобы отдохнуть хватает просто провести вечер за просмотром хорошего фильма с чашечкой чая или какао. К чаю можно приложить шоколад, который поднимает настроение и помогает расслабиться.
Эти способы очень хороши и действенны, они легкодоступны, поэтому их можно применять всегда в период необходимости. Надеемся, что наша статья поможет вам привести себя в чувства, приободриться и продолжать дальше идти в ногу со временем.
